Comparând Tai Chi pentru sănătate și pentru arte marțiale 2013-12-12T06:48:25+00:00
Se încarcă ...

Comparând Tai Chi pentru sănătate și pentru arte marțiale


Dr Paul Lam și Nancy Kieffer
Cei mai mulți oameni care practică Tai Chi practică în scopuri de sănătate. Cu toate acestea, Tai Chi a fost inițial o artă marțială și există încă mulți oameni care practică Tai Chi ca artă marțială din motive de autoapărare. Unii dintre acești oameni se consideră "diferiți" și privesc Tai Chi pentru sănătate ca fiind "nu Tai Chi real". În mintea mea, nu există nicio diferență majoră cu excepția metodelor de practică.

Cei mai mulți oameni care practică Tai Chi practică în scopuri de sănătate. Cu toate acestea, Tai Chi a fost inițial o artă marțială și există încă mulți oameni care practică Tai Chi ca artă marțială din motive de autoapărare. Unii dintre acești oameni se consideră "diferiți" și privesc Tai Chi pentru sănătate ca fiind "nu Tai Chi real".

discutarea teoriilor tai chiÎn mintea mea, nu există nicio diferență majoră cu excepția metodelor de practică. Mai întâi, să analizăm direcția, motivul și rezultatele finale ale Tai Chi ca o artă marțială. Pentru a fi un artist marțial eficient, trebuie să gândiți în mod clar, iar mintea ta trebuie să fie echilibrată mental. Te lupți mai bine dacă ai claritate minții și evaluezi în mod clar situația, mai degrabă decât să fii supărat în furie.

Pentru a fi un bun artist martial, trebuie sa aveti muschi puternici, flexibilitate buna, fitness, bun simt al echilibrului, abilitatea de a transfera greutatea in mod eficient, postura buna si integrarea mintii / corpului. Combinația dintre corp, minte și spirit este foarte importantă.

Dacă te uiți la Tai Chi în scopuri de sănătate, obiectivele sunt exact aceleași: o mai bună forță musculară, flexibilitate, fitness, postură, echilibru și transfer de greutate. Principalele diferențe sunt în metodele de practicare. Pentru arta martiala, daca te gandesti la asta, atunci cand cineva te arunca cu pumnul sau iti face o miscare de atac spre tine, vei avea doar o fractiune de secunda ca sa raspunzi, si pentru a face acest lucru in mod corespunzator, va trebui sa cazi inapoi pe antrenament. Răspunsul sau răspunsurile dvs. sunt aproape prin reflex, deci dacă cineva vă dăunează într-o anumită direcție, trebuie să practicați sute, de mii de ori cum să rezolvați acest atac particular. Și același lucru este valabil pentru orice fel de atac. Problema cu sparring este că aveți o șansă mult mai mare de rănire.

demonstrație de către Jay și DanDacă practicați Tai Chi strict pentru sănătate, ar trebui să vizualizați că vă împingeți mâinile sau că vă aflați într-o situație de arte marțiale. În acest fel, veți înțelege scopul mișcării. Corpul tău ar trebui să fie acolo; spiritul tău ar trebui să fie acolo. Și energia voastră ar trebui să fie acolo pentru că este necesar să vă dezvoltați puterea fizică și puterea musculară. Crearea și cultivarea energiei interioare puternice (qi) este necesară pentru puterea interioară dreaptă, împreună cu intenția corectă a artei marțiale și mișcarea corectă a corpului.

Permiteți-mi să vă dau un exemplu despre arta marțială și sănătatea. Dacă cineva te lovește, primul lucru pe care îl facem în Tai Chi este să "ascultă", adică să simți atingerea - direcția și calitatea - forței care vine. Pentru a putea simți forța de intrare în mod corespunzător, trebuie să folosiți o anumită rezistență cu forța voastră internă (peng). Dar, în același timp, trebuie să dăruiți și să absorbiți o parte din forța care intră, să înțelegeți direcția și calitatea ei, și apoi să o reglați. Redirecționarea este mult mai ușoară decât confruntarea. După redirecționare, sunteți în poziția de a obține controlul la discreția dvs.

Cu alte stiluri de luptă, oamenii ți-au lovit și ai lovit înapoi. Chiar dacă câștigi acea luptă, pierzi cu adevărat pentru că ai putea să te rănești pe tine însuți sau pe adversarul tău și ai putea crea o voință rea, care poate crea o luptă viitoare.

Demonstrație clasă Sun 73În modul Tai Chi, dacă te gândești la asta, viața este o luptă. Dacă vă confruntați cu o situație de criză sau dacă aveți o luptă verbală, calea cea mai puțin productivă este confruntarea, lovirea și răzbunarea. Deci, dacă cineva țipă la tine, strigând mai tare nu va rezolva situația. Va face doar mai rău. În schimb, dacă atingeți baza, ascultați (randament) forța de intrare, înțelegeți de unde provine furia, absorbiți mânia viitoare și, odată ce cunoașteți situația, puteți re-directiona furia și găsiți o cale pentru a controla situația. Veți avea apoi o alegere pentru a ajunge la o situație avantajoasă pentru ambele părți. Toate acestea depind de modul în care vă apropiați de situație și de echilibrul mental. Aceasta este calea Tai Chi.

Fiți la curent cu știrile, evenimentele și multe altele.

Înscrieți-vă la buletinul informativ gratuit pentru Tai Chi pentru sănătate