întrebări frecvente 2018-09-19T02:33:58+00:00
Se încarcă ...

întrebări frecvente

Alegeți categoria întrebării dvs.:

 

Despre Tai Chi pentru programe de sănătate

Despre Tai Chi

 

Produse

Cine este Dr. Paul Lam? Dați clic pe categoria de mai jos pentru produsele Lam Lam din Tai Chi.

 

Ateliere

Ce este Tai Chi?

 

Ce esteTai Chi pentru diabet?

Acest program special conceput de experții medicali și Tai Chi pentru a preveni și a îmbunătăți controlul diabetului, susținut de Diabetes Australia. Este potrivit pentru persoanele care nu au cunoștințe anterioare despre Tai Chi, este sigur și ușor de învățat.

Conform medicinei tradiționale chinezești, îmbunătățirea energiei de viață (Qi) în canalele energetice adecvate va îmbunătăți starea. Acest program este, de asemenea, conceput pentru a spori aceste canale energetice.Atelierul Tai Chi din Orange, aprilie 2004

DVD-ul include o introducere generală a Tai Chi și diabet, exerciții de încălzire și răcire, Qigong pentru diabet, mișcări de bază 11 și mișcări avansate 8. Vizitatorii pot învăța în propriul ritm, folosind instrucțiunile ușor de învățat și pas cu pas.

Setul se bazează pe stilul Yang și Sun, selectat pentru a spori Qi și pentru a oferi exerciții progresive dorite pentru persoanele cu diabet zaharat.mai mult

Clicaicipentru a afla despre instructorii / atelierele de formare a liderilor din întreaga lumetop 

Ce esteTai Chi pentru artrită?

Tai Chi pentru atelierul de artrita din Lacul Macquarie Aprilie 2004

Proiectat de Dr. Paul Lam, împreună cu un grup de experți medicali și tai chi, pentru a ajuta persoanele cu artrită să reducă durerea și să îmbunătățească calitatea vieții. Multe fundații de artrită din întreaga lume sprijină acest program, inclusiv: Artritis Care UK și artrita Fundația Australia; și adaptată de fundația artritică a Americii.

Programul este ușor de învățat, sigur și dovedit a fi eficient.

Faceți clic pentru a obține o imagine mai amplă a cărții despre artrita de peste noapte cu Tai Chi pentru programul de artrităStudiile clinice au demonstrat că este eficientă și sigură. Puteți achiziționa DVD-ul instrucțional; Cartea "Depășirea artritei" poate fi de asemenea achiziționată de la noi stoca

Un ghid practic pentru o viață mai activă, fără durere, această carte prezintă programul Tai Chi pentru artrită. Scris de Dr. Paul Lam și Judith Horstman.

înapoi latop

Tai Chi în Parcul Centenial din Sydney cu Channel 7 Programul SunriseCare este diferența dintre Tai Chi pentru artrită și programele Tai Chi pentru diabet?

Există asemănări și diferențe. Similitudinile sunt că ambele programe sunt ușor de făcut, beneficiază de cele mai multe aspecte ale sănătății și sunt relativ sigure. Deci, fie un program ar fi potrivit pentru un începător cu sau fără orice afecțiune cronică. Este ca o cămașă mare, care poate fi potrivită pentru oricine să o poarte, dar dacă îți faci o cămașă, îți potrivește mai bine.

Ambele programe vor îmbunătăți rezistența, flexibilitatea, forța musculară, relaxarea și postura, alte caracteristici ale fiecărui program sunt enumerate mai jos.

Tai Chi pentru artrita: Acest lucru este conceput pentru persoanele cu artrita in minte cu accent pe:

  • sigur pentru persoanele cu artrită
  • vindecarea eficientă prin îmbunătățirea qi și circulația fluidului articular
  • mobilitate crescută
  • tulpina genunchiului minim

Setul este compus pe stilul Sun.

Tai Chi pentru diabet zaharat: Acesta este destinat persoanelor cu diabet zaharat, cu precauții suplimentare de probleme specifice persoanelor cu diabet zaharat:

  • are creșteri treptate ale nivelului de exerciții, prin urmare, reduce riscul de hipoglicemie
  • setul folosește teoria medicinei tradiționale chineze pentru a se concentra pe canalele de energie care sunt mai relevante pentru diabet
  • conține un nivel ușor mai mare de efort fizic decât setul de artrită
  • accentul pe a ajuta la prevenirea complicațiilor diabetului zaharat, cum ar fi bolile cardiace, neuropatia periferică (afectarea nervilor la picioare), accidentele vasculare cerebrale și alte probleme.

Noi folosim ambele stiluri Yang și Sun pentru a atinge aceste obiectivetop

Faceți clic pentru o imagine mai mare a copertei Tai Chi pentru începătoriTai Chi pentru începători

Dr. Paul Lam și echipa sa au creat un inovator Șase pași simpli pentru începători.

"O călătorie de o mie de mile începe cu primul pas" ... Un proverb chinezesc. Dr. Lam vă ajută să plasați primul pas Tai Chi în direcția cea bună, făcându-l o experiență plăcută. Veți învăța un set simplu și eficient de Tai Chi și veți obține o bază solidă pentru progresul ulterior.

TheaDVD-uri instructiveîncepe cu o scurtă introducere în Tai Chi, urmată de o serie de Tai Chi unic de încălzire, răcire și exerciții Qigong. Aceasta duce apoi la un set de Mișcări Fundamentale și, în final, Formele începătoruluitop

Ce ar trebui să fac eu sau elevii mei după ce am învățat Tai Chi pentru artrita Partea I și a II-a?

Dr Lam ar recomanda ca un elev mediu să ia jumătate până la un an la o lecție pe săptămână pentru a învăța și a îmbunătăți mișcările 12, apoi un alt an pentru a face partea a II-a. Puteți face și cealaltă parte a părții a II-a ... apoi ceva timp pentru a explora profunzimea ambelor.

Este important să lucrați cu un student pentru a înțelege adâncimea tai chi, că repetarea și explorarea adâncimii este mai importantă decât să faci multe forme.

După aceea, tu sau elevii tăi ar trebui să fii gata să te miști pe Sun 73. Sfătuiesc să nu continuăm să învățăm forme noi, magia tai chi se află în principiile sale esențiale, care sunt practic lipsite de fund în profunzime. Trebuie să înțelegem principiile tai chi după ce ne-am învățat elementar. Învățarea mai multor forme ajută, dar nu este cea mai eficientă modalitate de îmbunătățire a tai chi.

Dvs. și elevii dvs. ați putea lua parte la atelierul "Explorarea profunzimii TCA". Verifica Calendarul doctorului Lampentru ateliere viitoaretop 

Cât de utile este un DVD Tai Chi?Tai Chi pentru programul de artrită de Dr. Paul Lam.

Cărțile sunt neprețuite ca un instrument de învățare, dar DVD-urile au avantaje față de cărțile pentru Tai Chi. În arta "acțiunii", o imagine este în valoare de o mie de cuvinte și un DVD, care are numeroase imagini în mișcare, merită de multe ori mai mult decât atât.

Admis, fără scrieri, Tai Chi nu ar fi trebuit să treacă pe următoarea generație, așa cum a fost până acum. Nimeni nu va nega contribuția neprețuită a cărților. Pe de altă parte, când am văzut filmul original al lui Cheng Men Ching în film, am fost surprins de faptul că nu era ceea ce mi-am imaginat din scrierile sale că va fi. Și am învățat foarte mult din acel material. Urmărind filme sau filme ale altor experți renumiți Tai Chi mi-a inspirat și m-au ajutat să înțeleg mai mult despre Tai Chi.

Valoarea cărților și a DVD-urilor este imensă. Valoarea videoclipului nu a fost încă pe deplin apreciată. Istoria ne va spune cât de neprețuită este. Cărțile au fost în jur de mii de ani; nu-ți poți imagina ce ar fi Tai Chi fără cărți. Până acum nu-mi pot imagina ce ar fi Tai Chi fără DVD-uri.

Tehnologia este aici pentru a îmbogăți și a facilita învățarea noastră. Mii de oameni care au învățat Tai Chi din videoclipurile și DVD-urile noastre au obținut îmbunătățiri semnificative în domeniul sănătății. DVD-urile ca ale noastre sunt produse cu o planificare meticuloasă și o calitate profesională. Fiecare dintre ele a implicat mulți experți și cele mai utile și mai relevante informațiiFaceți clic pentru a obține o imagine mai largă a filmului Tai Chi pentru Diabet, ambalate într-un DVD cu oră 1-2, într-un mod ușor de învățat. Nu mulți profesori ar putea avea o sesiune de predare care implică atât de multă planificare, testare și colectare a înțelepciunii într-un timp atât de scurt.

Faceți clic pentru a citi experiența lui Ingeborg cu videoclipul lui Lam Lam tai chiÎn mod firesc, modul ideal de a învăța este prin combinarea celui mai bun profesor, a unei cărți și a unui DVD. Dar nu toți putem avea situația ideală. De fapt, cei mai importanți factori în învățare sunt perseverența voastră, alături de un profesor bun. Cred că un DVD bine produs este un instrument de învățare mai eficient decât un profesor prost. Multe corporații mari au folosit videoclipuri cu succes pentru instruirea angajaților.

Care sunt avantajele DVD-urilor?

  • Puteți vedea aceeași mișcare ori de câte ori este necesar.
  • S-ar putea să nu găsiți un profesor care vă convine, dar puteți schimba DVD-urile oricând.
  • Aveți ocazia să lucrați cu câțiva dintre cei mai buni instructori.
  • Vizionați spectacole inspirate de către practicieni bine cunoscuți.
  • Puteți alege stilul preferat de predare.
  • DVD-urile pot fi folosite ca ajutor pentru învățare împreună cu predarea față-în-față.
  • Puteți examina punctele pe care le-ați uitat după clasă.

înapoi latop

De ce să cumpărați de la noi? Tai Chi Workshop în Sydney Jan 2005

Toate DVD-urile noastre sunt produse profesional cu calitate de difuzare, fiecare titlu are ceva diferit și util de oferit. Unele dintre titlurile noastre de auto-învățare sunt cele mai bune vânzări din întreaga lume disponibile din marile magazine de vânzare cu amănuntul, cumpărarea de la noi are în mod direct următoarele avantaje:

  • Gamă completă de DVD-uri și alte produse tai chi disponibile.
  • 30 zile garanție de returnare de bani
  • Sprijiniți efortul Dr. Lam de a promova tai chi și de a oferi servicii.
  • Serviciul personal de la echipa noastră, dr Lam va răspunde la întrebarea dvs. la "Ask Dr Lam"

înapoi latop

Care sunt tipurile de ateliere Tai Chi conduse de Dr. Paul Lam și echipa sa?Workshop-ul de la Sydney din ianuarie, 2004

Dr Lam și echipa sa desfășoară ateliere regulate în întreaga lume. Ele sunt interactive, inspirative, utile și distractive. 1. În cursul celor două zile de pregătire a instructorilor pentru programele Tai Chi pentru artrită, Tai Chi pentru diabet și Tai Chi pentru dureri de spate, veți învăța cum să predați unul dintre aceste programe în siguranță și, în același timp, să învățați sau să vă îmbunătățiți nivelul de tai chi . Multe fundații de artrită și de diabet sprijină aceste programe.Dr. Lam practicând cu Dr. Stephanie Taylor de la Monterey, CA USA în cadrul atelierului Jan 04 tai chi2. Workshop-ul anual Tai Chi de o săptămână pentru începători pentru avansare Acest atelier de lucru se desfășoară în Sydney, Australia, în ianuarie și în SUA, în iunie, în fiecare an. Atelierul oferă o gamă largă de cursuri cu opțiuni live-in opționale.

Dr. Paul Lam, medic de familie din Sydney, Australia, este lider mondial în domeniul tai chi pentru îmbunătățirea sănătății. El a colaborat cu experți medicali și tai chi și cu sprijinul fundațiilor și asociațiilor de artrită și diabet din întreaga lume, pentru a crea Tai Chi pentru artrită, Tai Chi pentru diabet și Tai Chi pentru programe de dureri de spate. Ei au ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și bunăstarea. Dr. Lam a scris cărți, articole și a produs multe DVD / video de instruire.>> mai multe despre Dr Lam

Mergeți la pagina Calendarul atelierului Dr. Lamși sa Calendarul atelierului de antrenor al Master Trainer pentru informațiitop   

Salutari dinDr Paul LamDr Paul Lam din San Diego 2004 la atelierul Tai Chi pentru Diabet

Bine ati venit! Veți găsi DVD-urile de instruire pentru începători vă vor ajuta să îmbunătățiți sănătatea și calitatea vieții, precum și seriile intermediare și avansate pentru a vă extinde cunoștințele și abilitățile. Toate DVD-urile noastre instructive sunt ușor de utilizat și eficiente în îmbunătățirea tai chi-ului. Puteți citi recenziile fiecăruia dintre produsele noastre atunci când sunteți în compania noastră stoca.

Suntem dedicati pentru a oferi cele mai bune materiale posibile pentru tai chi si sanatate. Vă rogContacteaza-macu întrebările, cererile sau comentariile dvs.

Alegeți dintre aceste DVD-uri instructive:

Și o serie de alte produse (CD-uri, cărți etc.)

înapoi latop

Am un nerv ciudat între L4 & 5 S1 (sau altă condiție medicală), poate vreun program să mă ajute?

Toți sunt diferiți, chiar și cu aceeași stare de sănătate, de aceea trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a vă angaja într-un exercițiu cu o afecțiune medicală. Este dificil pentru orice medic să facă un diagnostic adecvat și să recomande tratamentul fără să vadă un pacient față în față. Doamnă Lam nu v-ar plăcea să vă dau un răspuns inexact care ar putea să vă dăuneze, totuși el ar fi pregătit să furnizeze informații medicului dumneavoastră, la cerere.

Tai Chi pentru programele de artrită, diabet și dureri de spate sunt create pentru persoanele cu condiția respectivă și sunt blând, relativ sigure și ușor de învățat. Aproape toți oamenii care suferă de aceste afecțiuni pot învăța și beneficia de programe, deși vă recomandăm cu fermitate să vă consultați cu personalul medical înainte de a începe. Este de preferat să găsești un instructor care este instruit și certificat de Dr. Lam sau de al luiformatori titulari autorizați, deoarece instructorii / liderii certificați sunt instruiți pentru a preda programul în siguranță și eficient.

Pinul nervos poate fi o afecțiune ușoară sau foarte gravă, în cazuri severe, oamenii pot fi imobilizați și ar putea avea nevoie de intervenții chirurgicale imediate. Pe de altă parte, ar putea fi destul de ușoară și oamenii pot face activități zilnice destul de normale. În aproape toate cazurile de dureri de spate, mușchii profund stabili ai spatelui devin foarte slabi foarte repede. Studiile au arătat că acestea pot întări durerea, ceea ce conferă un suport muscular mai bun pentru persoanele cu nervuri ciupite (sau sciatică). În cazul în care medicul dumneavoastră vă aprobă să faceți exerciții ușoare, inclusiv exercițiile pentru muschii de stabilizare a spatelui, Tai Chi pentru dureri de spate pot fi exerciții ideale pentru dumneavoastră. Exercițiile musculare de stabilizare profundă au un grad diferit de efort, profesionistul în domeniul sănătății vă va putea ghida cât de mult ar trebui să faceți. DVD-ul instrucțional al Tai Chi pentru dureri de spate vine cu instrucțiuni detaliate.

Mult noroc cu starea ta.

Dr. Paul Lamback latop

Am artrită care mă provoacă multă durere, poate vreun program să mă ajute?

Există peste 100 diferite tipuri de artrită, iar toată lumea este diferită, de aceea trebuie să vă consultați personalul medical înainte de a vă angaja în orice exercițiu. Este dificil pentru orice medic să facă diagnosticul și să recomande tratamentul fără să vadă un pacient față în față. Doamna Lam nu v-ar plăcea să vă dau un răspuns inexact care ar putea să vă dăuneze, totuși el ar fi pregătit să furnizeze informații despre programul Tai Chi pentru artrita la medicul dumneavoastră, la cerere.

Tai Chi pentru programul de artrita a fost creat pentru persoanele cu toate tipurile de artrita. Este susținută de numeroase fundații de artrită din întreaga lume (inclusiv Fundația Arthritis din SUA, Australia și Artritis Care of UK), deoarece programul este sigur și eficient.

Tai Chi pentru programul de artrită este blând, relativ sigur și ușor de învățat. Multe persoane cu artrită severă au învățat și au beneficiat de utilizarea programului. Programul a fost dovedit prin studii științifice pentru a fi sigur și eficient. Este preferabil să găsimun instructorcare este instruit și certificat de Dr. Lam sau de al lui master instructori autorizați deoarece sunt instruiți pentru a fi siguri și eficienți.

Dr. Paul Lamback latop

Ce este practica qigong în picioare?

Practica Qigong permanentă sau zhan zhuang este practica Qigong pentru a spori energia voastră internă pe o poziție în picioare. Este o metodă bine cunoscută și utilă, dar, ca toate metodele utile, nu se potrivește tuturor. Opinia mea este că ar trebui făcută cu atenție, să nu cheltuiți prea mult timp dacă doriți să faceți acest lucru. Poate avea efecte secundare nedorite, în special pentru persoanele în vârstă sau persoanele cu artrită, care pot avea probleme într-o singură poziție pentru o perioadă lungă de timp. Puteți folosi exercițiul Qigong în programul "Tai Chi pentru dureri de spate" sau în cel de cinci elemente Qigong. Vă rugăm să fiți sfătuit de către medicul dumneavoastră și să vă folosiți discreția. Ca orice metodă utilă, există mereu puncte bune și rele - în așteptarea modului în care profesorul implementează metoda.

Miezul Tai Chi este qigong, iar Tai Chi este în mișcare qigong, mișcându-l este mai sigur pentru mulți oameni. Aș recomanda utilizareaa incepatori ", mai degraba decat incepand cu Qigong-ul.

Dr. Paul Lamback latop

Cum de a deveni un instructor al oricărui program Tai Chi pentru sănătate?

Deși atelierul față în față este, de obicei, deschis tuturor, dar pentru a fi instructori certificați / liderii trebuie să îndeplinească aceste cerințe 4. Cu excepția programului Tai Chi pentru dureri de spate, trebuie să fiți un instructor de Tai Chi pentru artrită sau un lider pentru a vă califica.

1. Beneficiați de una dintre următoarele calificări: • Profesor Tai Chi • Fizioterapeut sau terapeut fizic • Fizician terapeut • Fizician terapeut ocupațional (asistente, medici, terapeut tradițional) • Asistent medical acreditat / certificat

2. Ați terminat pregătirea înainte de atelier și vă pregătiți să vă actualizați certificatul la fiecare doi ani.

3. A participat la un atelier de formare a instructorilor / liderilor de către Dr. Lam sau instructorii săi autorizați și a îndeplinit cerințele de a fi un profesor sigur și eficient, precum și de a trece un test scris.

4. Țineți un certificat actual de curs acreditat de prim ajutor sau o calificare similară, de exemplu RN sau MBBS.

Numai pentru australieni: sunteți de acord să utilizați titlul "Instructor" numai dacă sunteți instructorul AKWF calificat în prezent; altfel ar trebui să utilizați titlul "Leader" în legătură cu predarea acestui program

vedere Următoarele ateliere de lucru ale doctorului Lam sau al lui Atelierele viitoare ale formatorilor de master.înapoi latop

Cât de des și cât ar trebui să practice tai chi?tai chi atelier în FL. SUA 2005

Depinde de starea fizică și obiectivă. Pentru persoanele în vârstă și persoanele cu afecțiuni cronice: Creșteți treptat durata și numărul sesiunilor de practică, urmărind aproximativ 30-60 minute pentru majoritatea zilelor. O simplă indicație a duratei primelor sesiuni de practică este durata de timp în care puteți merge confortabil într-un ritm constant. Amintiți-vă cinci minute pe zi este mai bun decât nici unul, și câteva loturi de cinci minute va face o jumătate de oră.

Pentru practicienii avansați, una sau două ore de practică dedicată și inteligentă pentru cele mai multe zile ar fi adecvate. De asemenea, puteți pune practica tai chi în viața de zi cu zi. Plimbându-ne pe calea tai chi, în picioare cu postura tai chi, gândiți-vă cu seninătate și mutați într-o curbă a naturii.top

tai chi atelier în Sydney 2005Care sunt avantajele de a veni la atelierele de o săptămână?

Pentru a cita Erwins, unul dintre participantii la atelier: "Atelierul a fost grozav. Veți obține destul de tai chi în acest atelier 1 săptămâni pentru a vă dura o viață. În plus, deoarece aproape toată lumea este un practicant tai chi, veți putea să vă conectați cu ei ... "

Tai Chi entuziaștii din întreaga lume participă la aceste ateliere. Aproape fiecare participant are un moment atât de mare încât să se întoarcă. Mulți vin la ateliere de lucru din SUA și Australia în decurs de un an care călătoresc pe distanțe mari. Ei întotdeauna au terminat la o înălțime incredibilă că spiritul fiecăruia a fost ridicat de luni de zile, iar nivelul lor tai chi se îmbunătățește foarte mult. Vor fi mici clase cu instruiri individuale, interactive, instructori dedicați și participanți minunați.

Singura modalitate de a afla într-adevăr este să încercați.

înapoi latop

Cât de des și cât ar trebui să practice tai chi?

Depinde de starea fizică și obiectivă. Pentru persoanele în vârstă și persoanele cu afecțiuni cronice: Creșteți treptat durata și numărul sesiunilor de practică, urmărind aproximativ 30-60 minute pentru majoritatea zilelor. O simplă indicație a duratei primelor sesiuni de practică este durata de timp în care puteți merge confortabil într-un ritm constant. Amintiți-vă cinci minute pe zi este mai bun decât nici unul, și câteva loturi de cinci minute va face o jumătate de oră.

Pentru practicienii avansați, una sau două ore de practică dedicată și inteligentă pentru cele mai multe zile ar fi adecvate. De asemenea, puteți pune practica tai chi în viața de zi cu zi. Plimbându-ne pe calea tai chi, în picioare cu postura tai chi, gândiți-vă cu seninătate și mutați într-o curbă a naturii.top

Cum de a alege o Tai Chi sabie?lovește cu sabia tai chi

Sabia este una dintre cele mai vechi arme din istoria artei marțiale chineze, din epoca epocii bronzului; bronzurile au fost descoperite de arheologi. Pentru cei care au văzut războinicii Terra-cotta din dinastia Qin (peste 2,200 ani în urmă), descoperit de vechea capitală chineză, Xian, veți observa generalul și ofițerii care poartă săbii. Una dintre cele mai vechi scrieri descrie Zi Lu, un student al lui Confucious, care a demonstrat stilul de învățare pentru învățătorul său. Cel mai faimos poet din istoria chinezilor, Li Bai, a scris poezii despre care se descriea el însuși jucând sabia în timp ce era beat (el era, de asemenea, renumit pentru că plăcea sticla și inspirat de spirit) și frumusețea spadei.

Caracteristicile sabiei

Sabia este o armă flexibilă. Este cunoscut în China ca maestru al tuturor armelor și cel mai popular și mai grațios dintre toate armele. Este o armă eficientă cu următoarele avantaje:

"Greutate redusă și flexibilă, cu muchii de tăiere pe ambele părți, punct de înjunghiere pe vârf, permițând utilizatorului să provoace vătămări din diferite unghiuri și cu diverse metode. "Combinând cu poziția, poziția corpului și diferitele metode de aplicare, este bogat în tehnică" Este o provocare și un interesant de învățat, deci o metodă bună pentru practicanții Tai Chi pentru a îmbunătăți abilitățile "O extindere dincolo de corpul tău

De ce să învățați cum să țineți sabia?

Pentru a putea practica sabia bine, trebuie să înveți cum să ții o sabie în mod corespunzător. Dacă începeți cu o tehnică greșită de a ține sabia, nu veți putea folosi sabia pe deplin.

Cum să țineți Sabia

Există multe metode de a folosi sabia, cum ar fi împingerea în față și tăierea în sus. Sabia trebuie să fie ținută într-un mod flexibil, astfel încât apucarea să poată fi schimbată pentru a executa rapid diferite metode de utilizare atunci când este nevoie.

Trebuie evitată utilizarea forței dure. Forța puternică va face mușchii tensionați și încheietura mâinii strânse și vor împiedica curgerea forței interne. Pentru a ține sabia în mod corespunzător, este nevoie de flexibilitatea încheieturii mâinii, precum și a degetelor.

Există trei modalități principale de a ține sabia.Chen stil 36 tai chi sabie la atelierul sydney tai chi 2006

1. Făcând o sabie cu mâna stângă, presupunând că mâna dreaptă este mâna dvs. dominantă. Degetul mare pe de o parte, degetul mijlociu și degetul inelar de pe cealaltă parte a gardă și degetul arătător se îndreptau și se odihnea pe mâner. De obicei purtați sabia în mâna stângă în pregătire. Sabia este verticală la sol cu ​​vârful sabiei îndreptat în sus și sabia este ascunsă în spatele brațului stâng.

2. Când utilizați sabia cu mâna dreaptă, așezați degetul mijlociu și degetul inelar pe o parte și degetul mare pe cealaltă parte a mânerului. Țineți mânerul cât mai aproape de gardă cu aceste degete și folosiți în principal aceste trei degete pentru a ține sabia. Degetul arătător și degetul mare se află adesea pe gardă. Palma ar trebui să fie goală în sensul că palma nu trebuie să fie strâns pe mânerul sabiei.

3. Țineți sabia destul de strâns cu toate degetele împreună, cu toate degetele de pe mâner. Această metodă este utilizată doar ocazional, când trebuie să livrați un anumit tip de forță (forța relativ mai severă).

Sabia cea dreaptă pentru tine

Multe săbii sunt făcute pentru decorare. O sabie adecvată trebuie să fie ușoară, purtând-o așa cum este descris mai sus timp de cel puțin zece minute. Nu trebuie să simțiți disconfort în braț. Mutarea sabiei în jurul valorii de, practicarea diferitelor tehnici de tăiere și împingere. Simtiti cat de bine balanta sabiei pe mana dumneavoastra, ar trebui sa fiti capabili sa faceti tehnicile variate fara a suferi excese unei singure grupuri de muschi. Sabia practică nu ar trebui să fie ascuțită, pentru a nu răni în mod accidental pe nimeni. Ar trebui să fie flexibil când îl mutați.

O sabie de lemn este o alternativă bună. Este ușoară și mult mai sigură, deși dezavantajul este că nu este flexibil. Este important ca mânerul și garda să fie bine realizate astfel încât să se potrivească cu mâna confortabilă.

Pentru prima dată utilizatorul de sabie, evitați să cumpărați o sabie scumpă până când înțelegeți ce fel de sabie funcționează cel mai bine pentru dvs. Multe magazine chinezești de artă marțială furnizează o sabie de calitate rezonabilă. Luați-vă timp să vă uitați la sabie bine, încercați-l timp de cinci până la zece minute înainte de a cumpăra it.back latop

Ce muzică este cea mai bună pentru practicarea și performanța tai chi?

tai Chi CD de muzică de Jenny Ly și Dr Paul LamCD-ul meu de muzică Tai Chi ar putea fi util pentru tine.

Sunt sigur că nimeni nu a intrat în cercetare și efort atât de mult cum am făcut-o cu Jenny și cu CD-ul nostru de muzică Tai Chi. Jenny Ly este un compozitor de geniu. Ma urmărit să fac tai chi și apoi să compun muzica la ritmul și energia din spatele formelor tai chi, apoi ea și muzicienii ei cântă muzica pe măsură ce îmi fac tai chi-ul. Re-ajustăm și re-aliniem muzica astfel încât să fie potrivită pentru tai chi. Majoritatea muzicii sunt compuse pentru a capta mintea oamenilor sau pentru a relaxa oamenii. Tai chi muzica ar trebui să fie diferită de restul. Are nevoie de propriul ritm și ritm, și care conține energia și spiritul tai chi pentru a-ți îmbunătăți tai chi-ul.

În muzica Tai Chi de pe CD-ul nostru, se spune: "Mișcările Tai Chi ale lui Paul Lam se desfășoară fără probleme și puternic, deoarece sunt conduse de o energie internă. Elevii care practică de-a lungul lui, pot simți aproape energia transferului magic către ei. Compozitorul Jenny Ly colaborează cu Dr. Lam pentru a capta această energie în muzică, care poate fi folosită pentru a spori practica și performanța. Muzica poate fi folosită de oricine pentru liniște și inspirație. "Aceste patru piese se corelează cu patru stiluri majore Tai Chi. Îndepărtarea de mătase este puterea interioară din spatele stilului Chen, Yang este meditativ, Wu este blând și Soarele conține Qigong puternic. vedere CD-ul Tai Chi Music available.back latop

Este Tai Chi pentru artrita la fel ca soarele tai chi?

TCA (Tai Chi pentru artrită) este creat pe baza stilului Soarelui, este ușor de învățat, sigur și eficient în special pentru persoanele cu diferite tipuri de artrită. Este un set special compus de echipa mea de tai chi și experți medicali pentru a îmbunătăți artrita și sănătatea.

înapoi latop

Fiți la curent cu știrile, evenimentele și multe altele.

Înscrieți-vă la buletinul informativ gratuit pentru Tai Chi pentru sănătate