Patru exerciții Qigong

Dr Paul Lam
Qigong este unul dintre cele mai vechi exerciții din istoria Chinei. Qigong este un exercițiu de respirație care necesită o practică regulată și este deosebit de benefic pentru sănătate și relaxare mentală. Qigong este o parte integrantă a Tai Chi.
Patru exerciții Qigong © Copyrights Dr
Paul Lam. Toate drepturile rezervate, nicio parte a acestui articol nu poate fi reprodusă în nici un fel
formulare sau prin orice mijloace, fără permisiunea scrisă.

Qigong este unul dintre cele mai vechi exerciții din istoria chineză, întâlniri
înapoi mai mult de o mie de ani.

Există numeroase tipuri de Qigong. În general vorbind, Qigong
este o varietate de exerciții de respirație, gimnastică și meditație. In chineza,
Qi înseamnă mai multe lucruri; sensul cel mai comun al lui Qi este aerul. Aici, Qi înseamnă
energia vieții în interiorul unei persoane. Această energie de viață provine din combinație
a trei lucruri: aerul a suflat prin plămâni, esențial Qi din
rinichi și Qi absorbit din alimente și apă prin sistemul digestiv.
Qi circulă în întregul corp, îndeplinind multe funcții pentru a menține binele
sănătate. Cu cât aveți mai puternic Qi, cu atât sunteți mai sănătoși și mai puternici. Cuvantul
Gong înseamnă o metodă de exercițiu care necesită mult timp în care
pentru a deveni expert.

Pur și simplu pus, Qigong este un exercițiu de respirație care necesită regulat
practică și este deosebit de benefică pentru sănătate și relaxare mentală. Qigong-ul
este o parte integrantă a Tai Chi.

1. Postura Infinitului - pentru conștientizarea posturii

Conform filozofiei antice chineze, universul a început
dintr-un gol vast, infinitul. Se numește wu-ji în chineză. Obiectivul principal
din acest exercițiu qigong este pentru conștientizarea posturii.

Q1 Stați în picioare, dar relaxați, picioarele în afară, genunchii relaxați, cu ochii în așteptare, bărbia ascunsă, umeri relaxați.Q1
Stați drept, dar relaxați, picioarele în afară, genunchii relaxați, cu ochii în așteptare,
bărbia înăbușită, umeri relaxați.

Curatati-va mintea si concentrati-va asupra pozitiei corecta fara postura
fiind tensionat.