Dr Paul Lam
Qigong este unul dintre cele mai vechi exerciții din istoria Chinei. Qigong este un exercițiu de respirație care necesită o practică regulată și este deosebit de benefic pentru sănătate și relaxare mentală. Qigong este o parte integrantă a Tai Chi.
Patru exerciții Qigong © Copyrights Dr. Paul Lam. Toate drepturile rezervate, nici o parte a acestui articol nu poate fi reprodusă sub nici o formă sau prin orice mijloace, fără permisiunea scrisă.

Qigong este unul dintre cele mai vechi exerciții din istoria chineză, datând mai mult de o mie de ani.

Există numeroase tipuri de Qigong. În general vorbind, Qigong este o varietate de exerciții de respirație, gimnastică și meditație. În chineză, Qi înseamnă mai multe lucruri; sensul cel mai comun al lui Qi este aerul. Aici, Qi înseamnă energia vieții din interiorul unei persoane. Această energie de viață provine din combinarea a trei lucruri: aerul a suflat prin plămâni, Qi esențial din rinichi și Qi absorbit din alimente și apă prin sistemul digestiv. Qi circulă pe tot corpul, îndeplinind multe funcții pentru a menține sănătatea bună. Cu cât aveți mai puternic Qi, cu atât sunteți mai sănătoși și mai puternici. Cuvântul Gong înseamnă o metodă de exercițiu care necesită mult timp pentru a deveni expert.

Pur și simplu, Qigong este un exercițiu de respirație care necesită o practică regulată și este deosebit de benefic pentru sănătate și relaxare mentală. Qigong este o parte integrantă a Tai Chi.

1. Postura Infinitului - pentru conștientizarea posturii

Conform filozofiei antice chineze, universul a pornit dintr-un gol vast, infinitul. Se numește wu-ji în chineză. Principalul obiectiv al acestui exercițiu qigong este de conștientizare posturală.

Q1 Stați în picioare, dar relaxați, picioarele în afară, genunchii relaxați, cu ochii în așteptare, bărbia ascunsă, umeri relaxați.Q1 Stați în picioare, dar relaxați, picioarele în afară, genunchii relaxați, cu ochii în așteptare, bărbia ascunsă, umeri relaxați.

Curățați-vă mintea și concentrați-vă asupra poziției corecte, fără să fiți tensionați.

2013-12-12T06:39:33+00:00