Obținerea celui mai bun dintr-un atelier de o săptămână

Revizuit 2015 de Dr. Paul Lam

2 Group fotografie, St Louis 2014 NLDe ce un atelier de o săptămână?

În ultimii ani 17 am prezentat anual 26 ateliere de lucru tai chi în Australia și SUA și a condus sute de alte ateliere de lucru din întreaga lume. Rezultatele și feedback-ul dvs. m-au determinat să concluzionez că o săptămână este perioada cea mai ideală pentru învățarea și dezvoltarea tai chi.

Cu șaptesprezece ani în urmă am prezentat primul atelier de lucru de o săptămână din Sydney. A fost o afacere interesantă pe un teritoriu nou și a avut un succes atât de mare încât am continuat în fiecare an. Ca răspuns la cererea publică, am adăugat același atelier în SUA, câțiva ani mai târziu. Tai chi entuziaști vin din întreaga lume, cu unele care călătoresc mii de mile pentru a participa la ambele ateliere. Aproape fiecare participant a găsit acest atelier de neuitat; pentru unii a fost o experiență de schimbare a vieții.17th anual Tai Chi Workshop în Sydney 2015

Atelierul se desfășoară într-un mediu interactiv și de susținere ideal pentru împărtășirea, învățarea și progresul în tai chi. Este, de asemenea, un moment excelent pentru revitalizarea energiei și îmbunătățirea sănătății și a sănătății. Dacă nu ați participat încă la acest atelier, vă recomand cu toată seriozitatea. Pentru o săptămână întreagă, veți lucra cu oameni la fel de entuziasmați la un nivel similar de tai chi, împărtășind cunoștințele și energia. Numerele sunt limitate, astfel încât instructorul dvs. experimentat vă poate oferi o atenție individuală. În fiecare zi, întregul grup de atelier se întâlnește pentru a împărtăși cunoștințele și abilitățile și există, de asemenea, activități de seară opționale.

Tai Chi energia este continuă; cum ar fi apa într-un râu care adună energie în timp ce curge. Dacă fluxul încetează, acesta devine stagnat și poate să se regreseze. Cresterea tai chi va fi imbunatatita prin practicarea, lucrul cu prietenii tai chi si participarea la ateliere. Atelierul nostru anual continuă să se dezvolte, alăturându-ne anul viitor pentru a afla cum ar putea fi chiar mai interesant decât atelierele anterioare. Vino și bucurați-vă de o săptămână de auto-creștere și de mare tai chi. Veți reînnoi prieteniile și veți face noi prieteni.Portul frumos din Sydney Harbour vedem în fiecare zi la atelier

Faceți o rezervare cât mai curând posibil, deoarece atelierele sunt adesea rezervate în întregime luni înainte. Mai jos sunt câteva sugestii care vă vor ajuta să obțineți cele mai bune rezultate din atelierul meu de o săptămână.

Alegeți cursul cu atenție

Atelierul oferă de obicei în jurul valorii de 12 diferite cursuri, concepute pentru participanți pentru a alege un singur curs. Acest site web are un ghid cuprinzător care vă ajută să alegeți cel mai potrivit curs. Nu vă simțiți liber să mă întrebați pe mine sau pe oricare alt instructor care curs vă va oferi cel mai mult. Vă rogtrimiteinterogarea dvs. la service@tchi.org și cereți-i să fie transmisă la mine.DSC07123

Oamenii judecă adesea dificultatea unui curs de numărul de formulare din set, ceea ce nu indică cât de dificilă va fi cursul. De exemplu, formatele Sun 73 nu sunt de trei ori mai dificile decât formularele 24. De fapt, ele sunt similare în cererea tehnică. Dacă ați făcut Tai Chi pentru artrită și partea a II-a, atunci când ați terminat aproape o treime din Formularele 73, s-ar putea să găsiți 73 mai ușor. Stilul 36 Forms Chen este mult mai dificil și mai complex decât 73.

Este important să înțelegeți ce tip de cursant sunteți. Pentru majoritatea oamenilor este mai bine să urmați un stil care vă place și care vă convine. Dacă vă plac diversitatea și diferitele forme și stiluri, atunci vă recomandăm să vă aventurați în diferite seturi sau stiluri pe care nu le-ați încercat încă. Dacă vă place să explorați adâncimea unui stil sau a unui set de formulare, vă sugerez să faceți din nou același curs în anul următor sau să alegeți "Explorarea adâncimii" acelui set. Odată ce ați ales un curs pentru asta pentru săptămână. Vă rugăm să citiți articolul meuDiversitatea - bună sau rea? pentru mai multe detalii.2 Dr. Paul Lam cu MT, St Louis 2014 NL

Cursurile "Explorarea profunzimii" sunt destinate participanților să participe de câte ori doresc. Există o adâncime infinită în orice set de tai chi și veți învăța întotdeauna ceva nou și valoros. Nu numai că instructorul dvs. va progresa în fiecare an, dar veți auzi lucruri diferite și veți dezvolta o apreciere mai profundă pe măsura îmbunătățirii tai chi-ului. Sunt atât de impresionat pentru a vedea mulți participanți la nivel înalt de tai chi care se întorc la atelierul de adâncime an după an.

Pregătire

Veți obține mult mai mult dintr-un atelier, pregătindu-vă cât mai mult posibil în avans. De multe ori oferim reduceri pentru a achiziționa materiale de învățare. Vă recomandăm cu insistență să începeți să învățați formularele cât mai curând posibil. Nu contează dacă vă confruntați cu o anumită incertitudine pe măsură ce învățați de pe DVD-urile și cărțile instructive. Când se întâmplă acest lucru, faceți ceea ce puteți continua să continuați. Odată ce ați memorat secvența, puteți construi structura pentru a obține mai multă adâncime și precizie. Dacă întâlniți puncte interesante, interesante sau provocatoare, scrieți-le și duceți-le la atelier.jw stephpaulgp

În timpul atelierului

Când atelierul este în curs de desfășurare, păstrați-vă mintea deschisă, concentrați-vă și faceți-vă ritmul. În primele două zile, adoptați o poziție mai înaltă și fiți amabili cu mușchii. Majoritatea oamenilor nu sunt obișnuiți să practice și să învețe tai chi pentru o zi întreagă în fiecare zi. Permiteți corpului și minții capturați încet și în mod constant - veți învăța mai mult în acest fel.

Concentrați-vă pe învățarea secvenței și a formei formularelor în primele câteva zile. Încercați să nu vă concentrați asupra detaliilor minore. Tai chi este o afacere pe toată durata vieții și nimeni nu poate învăța totul într-o săptămână. Multe lucruri vă vor deveni clare pe măsură ce vă veți practica; este ca și cum ați urca pe un munte, o viziune mai clară vă va veni în timp ce progresați mai mult. De exemplu, dacă nu puteți simți puterea qi (energia internă), continuați să lucrați asupra principiilor esențiale ale controlului mișcărilor dvs. pentru a fi neted și continuu. În timp veți simți puterea.jw social

Amintiți-vă și când învățați ceva nou, mintea și corpul dvs. au nevoie de timp pentru a vă obișnuiți, astfel încât să vă simțiți mai puțin ciudat ca în primul rând, mișcările voastre s-ar putea să devină mai puțin ușoare. Din nou, cu practica, vei fi surprins de cât de utilă poate fi noua ta abilitate!

Ceea ce este foarte important să știm este că toată lumea dezvoltă un sentiment puternic de camaraderie. Va exista un mediu deschis și prietenos în care puteți lucra și împărtăși împreună. Puteți deveni o parte a comunității și vă puteți relaxa în mediul de învățare cel mai ideal cu prietenii dvs. Interacționarea cu ceilalți în mod armonios este o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți tai chi și viața!

O modalitate bună de a învăța este trecerea prin ceea ce ați învățat în mintea dvs. după fiecare sesiune. Cercetarea în domeniul învățării a arătat că acest lucru va spori foarte mult capacitatea dvs. de învățare. De asemenea, puteți folosi DVD-ul sau cartea de instruire pentru a vă ajuta să vă amintiți și să învățați idei noi. Adesea, atunci când lucrați cu materialul meu, puteți vedea sensul adânc a doua oară în jur, ca și punctul de vedere al muntelui - se schimbă pe măsură ce progresați mai mult.jw mt ws în aer liber

A termina ce ai inceput

Fiți pregătit să petreceți ceva timp după ce atelierul a practicat și a trecut prin ceea ce ați învățat. Prima săptămână și lună sunt cele mai eficiente momente pentru a spori memoria și a crește în priceperea ta.

InteracțiuneInstructori amabili și cu experiență

Lucrurile minunate despre un atelier intens sunt învățarea din "osmoză". Veți întâlni mulți practicanți tai chi și veți învăța oameni din medii diferite. Deschideți-vă mintea, alăturați-vă și interacționați. Permiteți-vă să absorbi spiritul, energia și cunoștințele altora. Faceți un efort de a vorbi cu cât mai mulți oameni posibil. Tai chi este despre natură, despre interacțiunea cu ceilalți, armonizată în comunitatea noastră și cu lumea. Cred că împărtășirea cu ceilalți este unul dintre cele mai importante lucruri pentru învățare și creștere proprie.

 

În concluzieJan 15 e tot

O săptămână să se concentreze pe învățarea tai chi într-un mediu interactiv interactiv este o modalitate ideală de a dezvolta și de a crește în tai chi. Am vazut ca multi oameni se dezvolta incredibil in aceste ateliere, nu numai ca tai chi-ul lor se imbunatateste din vedere, la fel si cresterea lor personala. Sper că vă puteți alătura și continuați să vă întoarceți la acest atelier cel mai abil și plăcut. Mi-ar plăcea să aud de la tine și să interacționez cu tine.

Articole pe aceeași temă