Istoria Tai Chi

 
 
De: Dr Paul Lam

© Drepturi de autor Tai Chi Productions 2007. Toate drepturile rezervate, nici o parte a acestui articol nu poate fi reprodusă sub nici o formă sau prin orice mijloace, fără permisiunea scrisă, cu excepția scopurilor educaționale non-profit. De exemplu: poți copia acest articol pentru un prieten, care plătește un student sau un participant la conferință atâta timp cât acest articol nu este inclus ca parte a taxei tale.

Sinopsis:
Tai Chi este una dintre cele mai cunoscute arte marțiale ale sistemelor interne din China antică. Bazat pe Qigong și tehnici de artă marțială de la mii de ani în urmă, Chen Wangting a dezvoltat stilul Chen Tai Chi în jurul valorii de 1670. Se caracterizează prin mișcări contrastante și complementare - lent și moale, versus rapid și greu. Acesta conține puterea explozivă și pozițiile scăzute. Stilul Chen este mai dificil și fizic exigent decât stilul Soarelui; astfel încât nu este cel mai bun stil pentru a începe cu dacă aveți artrită.

Yang Lu-chan a învățat Tai Chi din satul Chen. Mai târziu, a modificat-o cu poziții mai înalte, mișcări blânde și lente, făcând-o mult mai potrivită pentru mai mulți oameni.

Din stilul Yang și Chen, alte trei stiluri majore s-au dezvoltat - Wu, Hao și Sun. Fiecare dintre aceste stiluri împărtășește principii esențiale similare, dar conține caracteristici și caracteristici diferite. Sun, cel mai recent stil, este cel mai potrivit pentru persoanele cu artrită.

Introducere

Tai Chi, cunoscută și sub numele de Shadow Boxing, este una dintre ramurile principale ale artelor marțiale tradiționale chinezești. Numele ei derivă din termenul filozofic "Tai Chi", prima referință scrisă despre care a apărut în Cartea Schimbărilor de acum 3000 ani în timpul dinastiei Zhou (1100-1221 BC). În această carte se spune că "în toate schimbările există Tai Chi, ceea ce provoacă cele două opuse în totul". Tai Chi înseamnă ultimul final, folosit adesea pentru a descrie întinderea universului.

Principiile esențiale ale Tai Chi se bazează pe vechea filozofie chinezească a taoismului, care subliniază echilibrul natural în toate lucrurile și nevoia de a trăi în acord spiritual și fizic cu tiparele naturii. Conform acestei filozofii, totul este compus din două elemente opuse, însă complet complementare, ale yin și yang, care lucrează într-o relație care este într-un echilibru perpetuu. Tai Chi constă în exerciții egal echilibrate între yin și yang, motiv pentru care este atât de remarcabil de eficient.

Yin și yang sunt opuși polari și se găsesc în toate lucrurile din viață. În natură, totul tinde spre o stare naturală de armonie. De asemenea, yin și yang sunt întotdeauna în echilibru total. Concepte cum ar fi moi, pliabile, dăunătoare și feminine sunt asociate cu yin, în timp ce concepte precum hard, rigid și masculin sunt asociate cu yang. Ambele părți se completează reciproc și formează împreună un întreg perfect. Lucrurile care sunt perfect echilibrate și în armonie sunt în pace; fiind în pace conduce în mod natural la longevitate. O persoană perfect armonizată va arăta acest echilibru și exhaustivitate prin liniștea și liniștea minții sale.

Inceputul
Este aproape imposibil să separăm istoria artei marțiale chinezești de legendă. Legendele conțin mesaje interesante și utile; astfel, voi împărți unii cu voi.Originile reale ale Tai Chi sunt obscure. Conturile mai romantice și mistice datează de-a lungul secolului 15, 12 sau chiar 8. unulegendarul personaj, Zhang Shanfeng, a fost un renumit preot taoist în secolul 15. Se credea că posedă abilități super-umane și putere imensă internă.

Conținutul mai puțin romantic, dar mai fiabil, provenit din Tai Chi, datează din data de Chen Wangting, o gardă regală a secolului 16 din satul Chen din județul Wenxian, provincia Henan. După ce sa retras din armată, a fost atras de învățăturile taoismului, ceea ce la dus la o viață simplă de agricultură, de studiu și predare a artelor marțiale.

Stilul Chen

În 1670-urile, Chen Wangting a dezvoltat mai multe rutine Tai Chi care au inclus vechiul cadru (stil clasic Chen) încă practicat astăzi. El a fost puternic influențat de școlile de box, în special cele ale unui cunoscut general al armatei imperiale, Qi Jiguang. Qi Jiguang a scris un manual important despre pregătirea militară numit Boxing în Formele 32. Poate mai mult, Chen Wangting asimila tehnicile filosofice antice ale lui Daoyin și Tuna în rutinele sale de artă marțială. Aceste tehnici, împreună cu utilizarea clarității conștiinței, s-au dezvoltat în practica taoismului.Daoyin este efortul concentrat al forței interioare, în timp ce Tuna este un set de exerciții de respirație profundă. Tonul sa dezvoltat recent în exercițiile populare Qigong. De asemenea, el adaptează înțelegerea filosofică centrală a medicinei tradiționale chinezești. Prin combinarea exercițiilor de artă marțială, practicarea lui Daoyin și a tonului și a medicinei tradiționale chinezești, Tai Chi a devenit un sistem complet de exerciții în care concentrarea mentală, respirația și acțiunile mentale ale practicienului sunt strâns legate. A pregătit calea pentru utilizarea actuală ca formă ideală de exercițiu pentru toate aspectele legate de îngrijirea sănătății. De atunci, stilul Chen fusese păstrat aproape în secret în satul său. Clanul le-a învățat pe Tai Chi fiicelor lor, dar nu și fiicelor lor, ca nu cumva să facă arta în afara satului (în acele zile nu a existat divorț).

În ultimii ani, Chen Xin, membru al generației 16th a familiei Chen, a scris și a ilustrat o carte detaliată despre școala Chen din Tai Chi. În el, el a descris pozițiile și mișcările corecte și a explicat fundalul filosofic și medical al rutinei. Totuși, aceasta nu a fost publicată până când 1932, după ce Chen Fake, un nepot al celebrului Chen Changxing, a învățat stilul Tai Chi în afara Chen Village.

Chen Fake, care era din generația 17th a familiei Chen, a fost unul dintre cei mai apreciați și probabil cel mai mare lider al stilului Tai Chi Tai. S-au spus multe povesti despre uimirea lui în Tai Chi și despre dispoziția sa aproape perfectă: El a fost universal plăcut, fără a face niciun dușman în timpul anilor 29, în care a trăit și a predat la Beijing până la moartea sa în 1957.

Chen Fake a fost cel mai tânăr copil din familia sa, iar tatăl său a fost 60 ani când sa născut. Cei doi frați mai mari au murit într-o epidemie și, ca rezultat, Chen Fake a fost foarte răsfățat. El era, de asemenea, mai degrabă un slab și, pentru că a fost răsfățat, nu a fost niciodată forțat să practice Tai Chi. Chen Fake a fost, de asemenea, leneș și, deși știa că Tai Chi ar îmbunătăți sănătatea sa, nu sa deranjat să o practice. Până când Chen Fake avea vârsta de 14, el a fost râsul din satul său. Tatăl său, pe de altă parte, a fost recunoscut în cadrul satului ca lider și cel mai înalt calificat practicant al Tai Chi. Chen Fake a devenit mai în vârstă, a început să se simtă rușinat, realizând că îl lăsase pe tatăl său jos. El a decis să încerce să-l prindă pe vărul său, care se gândea foarte mult la priceperea, puterea și expertiza lui în Tai Chi. Dar, indiferent de cât de mult Chen Fake sa îmbunătățit, vărul lui sa îmbunătățit cu o sumă egală. Chen Fake a început să-și facă griji că nu va ajunge niciodată cu vărul său.

Apoi, într-o zi, în timp ce Chen Fake și vărul său se plimbau pe câmp, vărul îi amintea că au lăsat ceva în urmă și i-au spus lui Chen Fake: "Rulați-o și luați-o. Voi umbla încet, ca să poți să te prindă cu mine. "După ce Chen Fake se întorcea să-și prindă vărul, brusc i se păru că, dacă ar fi practicat mai mult decât vărul lui, în cele din urmă, i-ar fi prins. De atunci, Chen Fake a folosit fiecare minut disponibil pentru a practica. În curând, el sa îmbunătățit atât de mult în putere și tehnică încât a reușit să-și bată vărul într-un meci sparring. Tatăl său fusese departe de casă în acele vremuri timp de aproximativ 3 ani, astfel încât ameliorarea spectaculoasă a lui Chen Fake nu putea fi atribuită nici unui coaching special de la el. Mai degrabă, a fost rezultatul incredibilului număr de ore pe care le-a pus în practică.

Chen Fake a predat mii de studenți în timpul anilor din Beijing. Mulți au început Tai Chi să își îmbunătățească sănătatea sau chiar să vindece o boală specifică. Studenții celebri ai lui Chen Fake au inclus Tian Xiuchen, Hong Junsheng, Liu Ruizhan, Tang Hao, Gu Liuxin, Lei Mumin, Li Jinwu, Feng Zhiqiang și Li Zhongyiun.

Stilul Chen se caracterizează prin accentul pus pe forța spirală. Mișcările sale sunt similare cu alte arte marțiale. Miscările lentoare și moi se amestecă cu cele rapide și grele. De asemenea, este caracterizată de putere explozivă și poziții scăzute. Stilul Chen este bogat în tehnici de luptă care sunt practice și eficiente, făcând-o mai potrivită pentru persoanele mai tinere.

Stilul Yang

Stilul Yang Single Whip de 90 ani Mr. LumStilul Yang este cel mai popular. Yang Lu-chan (1799-1872) la creat în secolul 19. Ca tânăr, Yang a iubit artele marțiale și a studiat cu mulți maeștri celebri. Într-o zi, el a zburat și a fost învins de un descendent din satul Chen. El a fost fascinat de modul neobișnuit al adversarului său: mișcările sale moi, curbe, dar puternice, erau total diferite de stilurile predominant grele ale artei marțiale de atunci. Yang a fost atât de nerăbdător să învețe arta, se prefăce că este un cerșetor înfometat și căzut în ușa din față a satului mai mare al lui Chen. El a fost salvat și acceptat ca slujitor în casa lui Chen. Yang sa trezit noaptea pentru a învăța arta printr-o crăpătură în perete, în timp ce alții au practicat. Curând a devenit un practicant de înaltă calificare. Mai târziu, când Yang a fost descoperit, el ar fi putut fi executat în mod legal pentru că este comportament în acele zile, dar bătrânul satului a fost atât de impresionat de talentul lui Yang, încât la luat formal ca student.

Yang a părăsit mai târziu satul, călătorește în jurul Chinei, pentru a preda arta. A câștigat o mare reputație și a fost numit "Yang Invincible". În cele din urmă, Yang și-a dezvoltat propriul stil pe care la învățat unui număr mare de oameni, inclusiv membri ai Curții Imperiale. Stilul Yang este caracterizat prin mișcări blânde, grațioase și lente, care sunt mai ușor de învățat și de promovare a sănătății. Stilul Yang a devenit destul de popular în perioada modernă.

Stil Wu (cunoscut și ca stil Hao)
Există câteva cuvinte chinezești care au înțelesuri complet diferite, dar au un sunet similar; prin urmare, spellings lor Pinyin sunt aceleași. Acest "Wu" este diferit de următorul stil Wu în chineză. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Hao Style. A fost creată de Wu Yuxiang (1812-1880) și a fost transmisă lui Hao Weizheng (1849-1920), care a contribuit în mod semnificativ la stil. 

Hao nu este un stil bine-cunoscut. Creatorii săi au studiat stilul Yang și Chen. Hao se caracterizează prin mișcări lente și libere, care sunt strâns legate în exterior. Un mare accent se pune pe forța internă și poziționarea corectă. Mișcările externe și transferul substanțial și insubstanțial sunt controlate de puterea internă. Privind la un practician de nivel înalt care interpretează stilul Hao, acesta pare mai mare și mai rotunjit, ca și cum puterea interioară sa extins mai departe decât forma fizică exterioară.

Stilul Wu
Wu Quan-you (1834-1902), și mai târziu fiul său Wu Jian-quan (1870-1942), a creat acest stil Wu; se caracterizează prin softness și accent pe redirecționarea forței de intrare. Este bogat cu tehnici de mână. Stilul Wu tinde să aibă o poziție ușor înclinată înainte.Avantajul stilului Wu este că este plăcut să te uiți și este bogat în tehnici. 

Stilul Soarelui

Tai Chi Sun stil în Norvegia 2005Soarele este cel mai tânăr dintre stilurile majore. A fost creat de Sun Lu-tang (1861-1932). Sun a fost un cunoscut exponent al Xingyiquan și Baguaquan (două stiluri artistice de artă marțială interioară) înainte de a-l învăța pe Tai Chi. În 1912, Sun sa întâmplat să intrăm în Hao Weizheng (vezi stilul Hao), care era bolnav. Fără să știe cine a fost Hao, soarele a avut grijă de el, găsindu-i un hotel și un doctor. După ce Hao sa recuperat din boala lui, el a rămas în casa soarelui să-l învețe pe Tai Chi.

Soarele și-a creat ulterior propriul stil, caracterizat prin pași agili. Ori de câte ori un picior se mișcă înainte sau înapoi, urmează cealaltă picior. Mișcările sale curg liniștit ca un râu și există un exercițiu puternic Qigong ori de câte ori se schimbă direcția. Soarele are poziții înalte.

Qigong-ul unic în stilul Soarei aduce o mare putere internă, cum ar fi apa din râu, fiind pe suprafața calmă unde există o putere imensă în interiorul curentului. Această putere este deosebit de eficientă pentru vindecare și relaxare; pozițiile sale superioare facilitează învățarea persoanelor în vârstă. Este, de asemenea, compact, fără a necesita un spațiu mare în care să se practice. Soarele are atât de multă adâncime încât să dețină interesul cursanților pe măsură ce progresează.
 
Toate programele Tai Chi pentru sănătate de către echipa mea conțin mișcări în stilul Soarelor pentru eficacitatea și siguranța acestora. Fluxul de Qi este un sentiment plăcut că un practician dobândește mai repede de la învățarea acestui stil.
 
CONCLUZIE
Există mai multe stiluri și forme Tai Chi în plus față de cele menționate mai sus. Numeroasele stiluri și forme de Tai Chi pot fi copleșitoare atât pentru începători, cât și pentru practicieni avansați. Cititorii ar trebui să considere mai multe forme ca o ocazie de a face alegeri, mai degrabă decât ca o serie de confuzii.

Tai Chi poate fi simplu și ușor dacă vă definiți obiectivele și obiectivele. De exemplu, dacă doriți să învățați Tai Chi numai pentru beneficiile sale pentru sănătate (în loc de autoapărare), învățațiTai Chi pentru programul de artrităcu setul de mișcare 12 este simplu și eficient. Peste un milion de oameni de la 2007 sa bucurat de învățarea acestui set și a câștigat beneficii pentru sănătate.

Viitorul
Începând cu secolul al X-lea, chinezii au înțeles beneficiile imense de sănătate ale Tai Chi, iar popularitatea sa a crescut constant. Acum, Tai Chi este practicat în aproape fiecare colț al lumii. Acesta este unul dintre cele mai populare exerciții de astăzi cu mai mult de 19 de milioane de participanți.Pe măsură ce supraviețuim mai mult decât strămoșii noștri, boli cronice, cum ar fi artrita și diabetul, afectează mai mult pe noi, diminuând calitatea vieții noastre. Creșterea dovezilor științifice și epidemiologice indică faptul că exercițiul este esențial pentru prevenirea și gestionarea acestor boli cronice. Multe studii au arătat că Tai Chi poate livra mai multebeneficii de sănătate.

Popularitatea Tai Chi va face un alt salt cuantic, pe măsură ce mai mulți oameni își vor simți bucuria și beneficiile.

Bibliografie:
Tai Chi pentru incepatori si Formele 24 de catre Dr. Paul Lam si Nancy Kayne. Publicat de Limelight Press 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: Studiul formei de box-mind de Sun Lu Tang. Traducere de Albert Liu. Publicat de publicația High View, Pacific Grove, CA.
 
Articole pe aceeaşi temă: