Cum să beneficiați de "diversitate" 2015-03-24T04:29:35+00:00
Se încarcă ...

Cum să beneficiați de "diversitate"

Dr Paul Lam
Ca multe alte lucruri în lumea modernă, suntem copleșiți de prea multe alegeri. Când mergeți la magazin alimentar, veți vedea douăzeci sau poate o sută de tipuri diferite de cereale pe care le puteți avea pentru micul dejun și toți spun foarte tare prin tehnici de publicitate și marketing care sunt cele mai bune. Așa că expus diversității în Tai Chi poate fi ca și cum ai avea prea multe alegeri, poate fi confuz, poate fi atât de copleșitor încât te poate scoate de la învățarea Tai Chi. Să o privim pozitiv, să o luăm ca pe o provocare și să beneficiem de alegerile pe care le avem la dispoziție.
© Copyrights Dr. Paul Lam.
Toate drepturile rezervate, copierea în scop educativ non-profit este permisă.

Ca multe alte lucruri înăuntru
lumea modernă, suntem copleșiți de prea multe alegeri. Când te duci la
magazin alimentar, vedeți douăzeci sau poate o sută de tipuri diferite de cereale tine
pot avea doar pentru micul dejun și toată lumea spune foarte tare prin publicitate
și tehnici de marketing care sunt cele mai bune. Atât de expuși diversității în
Tai Chi poate fi ca având prea multe alegeri, poate fi confuz, poate fi
atât de copleșitoare ar putea să te scoată de la învățarea Tai Chi. Să privim în mod pozitiv,
ia-o ca o provocare și a beneficiat de opțiunile pe care le avem la dispoziție.

Principiile directoare

Este util să aveți niște
călăuzind principiile care ne conduc de la alegerile copleșitoare, pentru a găsi dreptul
lucruri pentru nevoile noastre. Un principiu este ceva care este întotdeauna adevărat în ciuda
schimbarea timpului și circumstanțelor. De exemplu dragostea este o legătură mai bună pentru relație
decât ură este un principiu, care este întotdeauna adevărat. Un set de principii directoare
ne va ajuta să lucrăm prin diversitate pentru a afla ce este benefic
ne.

O altă modalitate de a privi diversitatea
este că într-un fel aceste diferențe ne spun că poate că nu sunt
asa de important; prin urmare, ele nu sunt principiile care rămân adevărate indiferent
ce. De exemplu, stilurile diferite au moduri diferite de a ne forma mâinile, Yang
stilul are mâini deschise, în timp ce stilul Chen are mâini de închidere (degetele mai aproape
cu degetul mic apăsând spre degetul mare cu o forță de înfășurare interioară).
Diferența cu pasul este, stilul Yang nu atinge solul între ele
fiecare pas și în stil Chen tragem piciorul pe pământ.

Nu înseamnă că
detaliile minore nu sunt importante, odată ce înțelegem imaginea de ansamblu. Odată ce am
vedeți elefantul ca pe un animal gigantic, în loc de perete sau de tubulatură (vezi
articolul precedent Diversitatea - bun sau rău?), atunci diferențele minore se vor face
are sens. De exemplu, odată ce înțelegem că Tai Chi era inițial un martial
arta cu accent în dezvoltarea internă a qi. Apoi ne putem uita la fiecare mișcare
și fiecare pas pentru a vedea dacă este eficient ca o artă marțială și pentru îmbunătățirea qi.
Putem vedea apoi toate modurile diferite de a modela mâinile și de a avea un pas
avantaje proprii și unice în aceste aspecte. Atunci pentru că înțelegem asta
imagine mare, moduri diferite de a face lucrurile să devină tehnici diferite și utile
care pot fi destul de utile, în funcție de tipul în care suntem mai potriviți, sau
au mai mult talent sau mai mult.

Aș dori să subliniez
câteva principii directoare.

Treceți peste suprafața superficială.

Ceea ce se întâmplă
Tai Chi în afară de alte arte marțiale sau alte exerciții, cum ar fi alergarea sau mersul pe jos,
este faptul că Tai Chi este o artă internă. Aceasta implică mintea, corpul interior și
puterea interioară - qi-ul. Fiind mijloace interne, trebuie să ne folosim în mod constant
minți să se concentreze asupra a ceea ce facem. A ne concentra asupra mișcărilor ne ajută să ne integrăm
mintea și corpul nostru. Trebuie să ne folosim în mod constant mințile pentru a analiza mișcarea
care ne ajută să practicăm inteligent, să aflăm ce contează și eficace.
Ne folosim în mod constant mintea pentru a verifica dacă mișcările care îndeplinesc artele marțiale
principiile, principiul minții asupra corpului și că puterea minții este mai importantă
nu doar o forță aspru. Folosim abilitatea noastră de gândire pentru a vedea dacă aceste particularități
pașii și mișcările ne-au ajutat să ne îmbunătățim qi - puterea noastră interioară. Pentru
de exemplu, forma mâinii deschise a lui Yang este mai eficientă pentru a trece prin qi,
în timp ce mâinile apropiate ale lui Chen sunt eficiente pentru luptă. Ambele moduri sunt importante și
utile, pe termen lung qi mai puternic vă va da putere interioară puternică și mai mult
capacitatea eficientă de artă marțială. Odată cu trecerea stilului Yang se antrenează mai bine
controlul echilibrului și subtilitatea în timp ce piciorul de tragere în stilul Chen este util
pentru a pune piciorul în poziție strategică în luptă, și, de asemenea, tren mai puternic mai mici
muschii membrelor.

Un alt exemplu este când
dă un pumn de stil Chen; există o diferență clară între ea și a
Karate stil pumn. Punchul stil Chen este alimentat de o forță interioară și este
elastic cu forța care se deplasează în spirală. Trebuie să fie moale afară și puternică
interior (exterior din bumbac și oțel interior). În timp ce îmi imaginez un pumn de karate
ar sublinia o forță și o viteză directă. Indiferent ce pumn este executat
în mod corespunzător, aceasta generează mai multă cunoștință despre qi și mai mult corp pentru tine.

Integrare

Integrarea înseamnă ori de câte ori
te mișcă, mintea și corpul tău sunt integrate. Mâna, trunchiul, piciorul pe deplin
coordonate, la un moment dat, fac parte din corp ar trebui să fie la unu
poziție și apoi mișcați în coordonare unul cu celălalt. O parte a corpului
muta restul urmați. Qi internă se integrează fără probleme cu mișcările
și intenția lor de artă marțială. Orice mișcare fără integritate
corpul și corpul intern nu este Tai Chi.

Sold

Însuși nucleul Tai Chi
este echilibrul, echilibrul mișcărilor, al yin și yang-ului și al celor interne și externe.
Foarte moi sau prea aspru ambele nu sunt bine echilibrate; o mișcare care se întinde
până în momentul în care aproape că scădea nu este bine Tai Chi.

De exemplu, ultimul articol
în diversitate am menționat că, cu stilul Wu, corpul tinde să se aplece ușor
înainte, încă vă oferă un echilibru bun? Mențineți un echilibru mai bun
cu corpul tău vertical la pământ? Cred că învățarea 5 la grade 10 înainte
ajută la eliberarea puterii. Dacă ești total în poziție verticală, poate fi mai greu să avansezi
cu putere. Pe de altă parte, chiar dacă te apleci puțin înainte, încă mai ești
capabil să mențină echilibrul. Nu vreau să spun ce este drept, de fapt
Am practicat mai multe stiluri de Tai Chi, cu excepția stilului Wu. Cred că altfel
oamenii au structuri diferite de corpuri și pentru mulți oameni să se aplece puțin
înainte poate fi un lucru bun pentru ei atât timp cât principiul de a fi în echilibru
este dus la bun sfârșit.

Un alt exemplu este prea mult
accentul pe relaxare. Acest lucru este foarte important, dar dacă sunteți atât de moale și așa
relaxat ca un jeleu, atunci nu există nici o putere. Aceasta pentru mine este dezechilibrul
doar prea mult yin și nu suficient yang.

dantian

Dantian este de trei degetari
sub butonul buric și ușor spre interior. Este centrul corpului și
este centrul qi-ului. Indiferent de stilul pe care-l practicați, atitudinea lui Dantian
iar pregătirea qi-ului scufundării la Dantian este o parte esențială a Tai Chi.
Dacă o anumită tehnică nu vă ajută să deveniți mai conștienți de Dantian,
nici pentru a vă ajuta să scufundați qi la Dantian atunci va trebui să vă gândiți foarte atent
despre această tehnică.

Practică

Unul dintre absolut "întotdeauna
rămâne adevărat ", este practica. Nu contează cât de strălucitoare ești sau cât de bine
metoda ta de Tai Chi este și cât de mult înțelegi teoriile, dacă o faci
nu practică, dacă nu transpirați suficient, nu veți înțelege cu adevărat
sensul interior al Tai Chi și nu veți beneficia prea mult de el.

În Concluzie

Nu lăsa diversitatea să copleșească
tu. Cred că cele mai bune lucruri din viață sunt simple. Înțelege adevărul simplu.
Venturează-l, încercați-l, testați-l, folosiți mintea pentru a vă da seama. Tu vei
fiți fascinați de diferite stiluri, forme și interpretări și descoperiți ce
te potrivește cel mai bine.

Este important să fii conștient
de nevoia ta de a învăța Tai Chi. Cei mai mulți oameni învață Tai Chi pentru mai bine
sănătate. Cred că criteriile pentru o mai bună sănătate nu se deosebesc de cele mai bune
Arte martiale. Fiind sanatos înseamnă că trebuie să fii mai puternic înăuntru și în afară și
aveți mai multă claritate în mintea voastră. Împreună cu qi mai puternic, un echilibru mai bun dintre
corpul și mintea, funcționează bine atât pentru sănătate, cât și pentru arte marțiale. Odată ce-ți cunoști
are nevoie să puteți gravita învățarea voastră către ceea ce este mai eficient pentru dvs.
obiectiv.

Fiți la curent cu știrile, evenimentele și multe altele.

Înscrieți-vă la buletinul informativ gratuit pentru Tai Chi pentru sănătate