5 Cum să vă îmbunătățiți Tai Chi-ul?

 
 
De: Dr Paul Lam
© Copyright Tai Chi Productions 2007, revizuit 2012. Toate drepturile rezervate, nici o parte a acestui articol nu poate fi reprodusă sub nici o formă sau prin orice mijloace, fără permisiunea scrisă, cu excepția scopurilor educaționale non-profit. De exemplu: puteți copia acest articol pentru un student sau participant plătitor, atâta timp cât acest articol nu este inclus ca parte a taxei dvs.

 

 
Odată ce ai o fundație bună în tai chi, trebuie să continuați să progresați pentru a obține mai multă plăcere și beneficii mai mari pentru sănătate. Puteți face acest lucru în mai multe moduri; continuați să îmbunătățiți ceea ce ați învățat deja sau să vă aventurați și să învățați un nou set de formulare sau un stil nou.
 

Nu este necesar să înveți mai multe seturi de tai chi pentru a atinge un nivel ridicat. Ca un Tai Chi pentru sănătate înAtelierul Tai Chi de la Lam Lam din Stockholm sept 2006Structorul a spus,

"În ultimii 30 ani, am învățat multe seturi de forme. Cea mai mare imbunatatire, insa, a venit din predarea seturilor simple, cum ar fi Tai Chi pentru incepatori. Când învăț cum să integrez principiile esențiale în aceste seturi simple, demonstrez. Și, așa cum demonstrez, mă concentrez asupra integrării principiilor. Prin numeroase repetări, am constatat că înțelegerea mea cu privire la principiile esențiale se adâncește de fiecare dată și, ca rezultat, formele mele se îmbunătățesc foarte mult ".

Pentru unii, cu toate acestea, învățarea unui set mai complex de forme tai chi poate oferi mai multă plăcere și un sentiment mai mare de realizare. Amintiți-vă că tai chi este o artă, nu un sport în care vă deplasați prin un sistem arbitrar de clasificare, nici o competiție în care cineva câștigă și cineva pierde (deși există competiții tai chi). Recompensa reală în practicarea tai chi este intrinsecă, oferindu-vă un sentiment de împlinire personală, precum și bucurie și o mai bună sănătate.

La un nivel înalt, tai chi, în grade diferite, devine un mod de viață pentru practicant. Sun Lu-tang, creatorul luiSoarele și unul dintre cei mai mari maeștri de tai chi din istorie au spus că cel mai înalt nivel de tai chi nu este invincibil, ci este în înțelegerea lui Dao. Dao-ul este natura. Practicanții ajung la cel mai înalt nivel de tai chi atunci când sunt în armonie în interiorul lor și cu natura. Deci, la un nivel înalt, componenta internă contează cel mai mult.

Care este modalitatea corectă de a face tai chi?

Adesea, începătorii tai chi întreabă: "Există o singură cale corectă?" Dacă ați trăit în trecut, ați fi petrecut ani de zile în căutarea unui "cel mai bun profesor". Odată găsită, v-ați fi dedicat în totalitate studierii sub acea persoană, creând astfel o legătură de credință absolută în acest profesor. Ca rezultat, ați crede că știți calea corectă, deoarece ar fi constat din ceea ce a fost spus sau făcut de acest profesor - "cel mai bun profesor".

Este norocos că nu ne putem întoarce la timp, deoarece experiența arată că nu există un astfel de lucru ca cel mai bun profesor sau un mod corect. Expunerea prea limitată se limitează la capacitatea limitată. Cred că anticii ar fi iubit să aibă șansa de a fi expuși diferitelor stiluri și profesori, așa cum putem azi. Pentru că, în acest fel, fiecare individ are o șansă mai bună să vadă ce va funcționa cel mai bine pentru el sau ea. Astăzi nu este nevoie să-și petreacă o viață dedicată unei singure căi, doar pentru a afla mai târziu că nu a fost cea corectă. În schimb, putem învăța diferite stiluri și interpretări, reducând astfel calea către un nivel superior.

Permiteți-mi să ating câteva din aceste diferențe în stiluri și interpretări.

Diferitele stiluri au modalități diferite de a mișca picioarele. De exemplu, în stil Yang, vă mișcați înainte și înapoi prin ridicarea piciorului ușor de pe sol și atingând ca o pisică. În stilul Chen, faceți pasul înainte ridicându-vă piciorul mai sus și perindândcălcâiul alola sol.Sue Fry - autorul autorizat de Dr. Lam de la NZ 2005

Diferitele stiluri pot avea, de asemenea, diferite forme de mână. Stilul Yang folosește o palmă deschisă, în timp ce Chen folosește o cheie închisă. 

"Împingeți pieptul și ridicați partea superioară a spatelui." Acesta este unul dintre punctele esențiale ale 10 listate de Yang Chen-fu, unul dintre cei mai cunoscuți maeștri de tai chi din istorie. Ce inseamna asta? Diferitele stiluri au diferite interpretări. Pentru multi, inseamna relaxarea pieptului si permiterea qi-ului tau sa ajunga la spate, dar unde majoritatea stilistilor Chen nu-si impiedica spatele, multi stilisti Yang fac. De ce ?, pentru că stilistii Yang interpretează "ridicarea spatelui din spate" pentru a însemna să-i spui spatele.

Chiar și într-un stil, puteți întâlni multe variații în mișcări. Pentru că, în calitate de indivizi, ar putea să le găsească ca o interpretare specială a unei mișcări de mână sau picior, care apoi este încorporată în învățătura lor. Prin urmare, este posibil să vedeți toate tipurile de variații ale mișcărilor într-un formular stabilit.

Punctul meu, diferențele minore nu sunt importante. Astfel, deseori nu există o modalitate "corectă" de a face o mișcare tai chi. Lucrul important este înțelegerea și integrarea principiilor esențiale ale tai chi. Pentru toate stilurile tai chi urmați aceleași principii esențiale.

Concluzie

Este o provocare și o distracție să continuăm să ne străduim pentru un nivel mai înalt în tai chi, dar este important să înțelegem că nimeni nu știe totul despre tai chi și nici nu există un tai chi perfect. Și indiferent dacă obiectivul tău de a atinge un nivel superior înseamnă că vei continua să îmbunătățești ceea ce ai învățat deja sau te vei aventura și vei învăța un nou set de formulare sau un stil nou, este foarte important să faci o practică obișnuită prioritate de top. Căci numai prin practica obișnuită a formei dvs., precum și a principiilor esențiale, veți ajunge cu adevărat să înțelegeți semnificația interioară a tai chi și să primiți avantajele sale mari, îmbunătățind astfel tai chi-ul.Iată câteva instrucțiuni care vă vor ajuta să progresați în orice mod pe care alegeți să vă deplasați:
 
înapoi latop