Tai Chi pentru osteoporoza

Există multe forme de Tai Chi cu diferențe semnificative între ele. Tai Chi pentru osteoporoza este un program special conceput de Dr. Paul Lam, un medic și un maestru Tai Chi, împreună cu colegii săi medicali și Tai Chi pentru persoanele cu osteoporoză. Este ușor de învățat, sigur și eficient. Programul cuprinde măsuri de precauție speciale de încălzire, de tip wind-down, un set de forme 8 derivate din stilul Yang și Sun Tai Chi. Ajută la oase puternice, îmbunătățește echilibrul și îmbunătățește relaxarea.

Cum functioneaza?

Există multe modalități prin care tai chi ajută persoanele cu osteoporoză. Un studiu excelent a arătat că tai chi a încetinit pierderea densității osoase de aproximativ trei ori. Atunci când oamenii cu osteoporoză cădea sunt mai susceptibile de a susține o fractură. Multe studii au arătat că tai chi reduce căderile.

Persoanele cu osteoporoză au adesea artrită și pierderea funcției din cauza vârstei și a slăbiciunii. Tai chi ameliorează durerea din artrită, îmbunătățește echilibrul și capacitatea de a face activități zilnice. Tai chi îi ajută pe oameni să se simtă mai relaxați și să îmbunătățească puterea mentală, astfel încât să poată face față mai bine condițiilor lor.

Prevenirea căderii

Leziunea de a cădea este o problemă majoră a persoanelor cu osteoporoză. Există mai multe măsuri pe care le puteți luaDr. Paul Lam în tai chi se prezintă împreună cu colegii de instructori ajuta la reducerea riscurilor de cadere; tai chi este una dintre cele mai eficiente măsuri demonstrate de studiile medicale pentru prevenirea căderilor. După ce ați învățat setul, instructorul dvs. vă va ajuta să aplicați principiile tai chi în activitățile zilnice de prevenire a căderilor.

Beneficii

• Îmbunătățește stresul și depresia

• Îmbunătățește concentrarea și memoria

• Îmbunătățește echilibrul și coordonarea

• Construieste rezistenta si rezistenta musculara

• Îmbunătățește postura și biomecanica

• Crește circulația, funcția inimii și plămânilor

• Îmbunătățește fluxul de Qi

• Integrează corpul și mintea

Cum sa inveti Tai Chi pentru osteoporoza?

Învățarea tai chi poate fi o experiență plăcută și plină de satisfacții. Pe măsură ce vă îmbarcați în călătoria dvs. pentru a afla tai chi, ia timp pentru a găsi cea mai bună și plăcută modalitate pentru tine.

1. Alăturați-vă unei clase cu un Tai Chi pentru osteoporoză instructor certificat. Alternativ, puteți folosi pasul cu pas al doctorului Lam DVD-uri instructive Tai Chi pentru osteoporoza.

2. Respectați-vă practica. Dați-vă timp să absorbiți și să înțelegeți principiile esențiale ale tai chi - aceasta vă va permite să vă bucurați de practica dvs., să obțineți beneficii pentru sănătate și să progresați în mod constant.

3. Păstrați o minte deschisă la diferite aspecte ale tai chi.

Puteți să comandați DVD-uri instructive ale Dr. Lam de la noi stoca