Tai Chi pentru Prevenirea Fallului 2005

De: Dr Paul LamRezumatul unui articol publicat:

"Efectele exercițiilor Tai Chi pe stilul soarelor asupra fitness-ului fizic și prevenirii căderilor în rândul adulților cu cădere de cădere"
Publicat în jurnalul de asistență medicală avansată 51 (2), 150-157
de Dr. Choi JH, Moon JS și Song R. (2005)
TCD Template Paul 3

"Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, sunt mai susceptibili să se confrunte cu căderi și acest lucru poate duce la unele probleme de sănătate foarte grave ... Studiul nostru arată că exercițiile de intensitate redusă, cum ar fi Tai Chi, au un mare potențial pentru promovarea sănătății, deoarece pot ajuta persoanele în vârstă să evite căderea prin dezvoltarea echilibrului lor, a fortei musculare si a increderii. " spune co-autor profesor Rhayun Song (care este, de asemenea, un antrenor maestru al programului Tai Chi pentru artrita) de la Universitatea Nationala Chung Nam din Coreea de Sud.

Un total de adulți mai în vârstă 68 cu vârsta medie de vârstă de 77.8 au participat la studiu. Acest grup a fost împărțit în grupuri 29 în grupul tai chi și 30 ca control. Programul tai chi a fost programul Tai Chi pentru artrita bazat pe stilul Soarelui. A fost furnizat 3 ori pe săptămână pentru săptămâni 12 și subiecții au fost testați înainte și după cele trei luni pentru rezistența genunchiului și a gleznei, flexibilitate și mobilitate și raportul riscului de cădere. Grupul tai chi a raportat mult mai multă încredere în evitarea căderilor decât grupul de control. Sa ajuns la concluzia că acest program tai chi poate îmbunătăți siguranța fizică și reduce riscul de cădere în rândul adulților în vârstă predispuși la cădere în instituțiile de îngrijire rezidențială.

Studiul a atras atenția mass-mediei la nivel mondial, inclusiv Fox News, Hindustan Times din India, Medical News Today din Marea Britanie și United Press. Puteți citi mai multe rapoarte despre el la:
http://www.seniorjournal.com/NEWS/Fitness/5-06-27TaiChi-Falls.htm
TCA Template Paul 1