Cele cinci stiluri majore de Tai Chi


Dr Paul Lam
Tai Chi este una dintre cele mai renumite arte marțiale chinezești ale stilului interior. Stilurile interne pun accentul pe respirație și componenta mentală a instruirii, executarea mișcărilor este, în general, moale. Multe alte arte marțiale se concentrează pe forma externă și prezintă mișcări puternice ale corpului, lovituri dinamice și acțiuni dăunătoare dure. În schimb, Tai Chi constă în mișcări circulare fluide, blânde și grațioase. Respirația este adâncită și încetinită, ajutând la concentrarea vizuală și mentală, relaxând corpul și permițând forței de viață sau "Qi" (o energie de viață în interiorul corpului), așa cum este cunoscută în chineză, să curgă neîngrădită în tot corpul. Aceste tehnici ajută la integrarea minții și a corpului și permit realizarea unei armonii totale a sinelui interior și exterior. O persoană care trăiește în armonie este mult mai probabil să fie fericită, împlinită și sănătoasă. În zilele noastre, Tai Chi este practicat în întreaga lume pentru multe beneficii pentru sănătate. Mulți oameni și-au uitat originea artei marțiale; este util să-i înveți fundalul istoric. Există multe stiluri și în fiecare stil există multe variații.
Cele cinci stiluri majore din Tai Chi (Taijiquan)