Variația vitezei mișcărilor


Dr Paul Lam
O variație subtilă a vitezei în cadrul unei mișcări tai chi, după ce ați trecut prin fraza de a obține uniformitatea mișcărilor voastre, vă va ajuta să vă îmbunătățiți mai departe tai chi-ul.
Luna trecută am încercat să "traduc" principiile esențiale în termeni ușor de înțeles. În această lună voi extinde un punct mai departe.
  • Mutați mișcările încet fără să vă opriți. Asigurați-le continuă ca apa care curge într-un râu. Nu deranjați. Mențineți aceeași viteză pe tot parcursul.

În esență, controlul mișcării dvs. într-un nivel mai avansat poate fi privit ca o uniformitate a vitezei, mai degrabă decât în ​​aceeași viteză. În stilul Chen, atunci când există o rapiditate amestecată cu încetinitorul, mișcările de forță (fa jin) necesită o viteză mai mare. În cadrul tuturor variațiilor vitezelor din acest stil, există o uniformitate în interiorul lor. Această echilibru cu viteză diferită este cheia pentru a cultiva elasticitatea în interiorul forței voastre. În stilurile Yang și Sun, unde majoritatea mișcărilor par a fi la aceeași viteză, la o examinare mai atentă există diferențe aproape inexpuse între părți ale mișcărilor.

La sfârșitul fiecărei mișcări, clasicul spune că pare să fie o oprire, dar nici o oprire. Ce înseamnă în practică este că în acest moment există o variație a vitezei, care pare să fie o oprire, dar nu chiar o oprire. La sfârșitul celor mai multe mișcări este de obicei o mișcare fa jin. Natura tuturor mișcărilor tai chi este, în esență, să adune energie și să o livreze. Așa că respirați ca și când arătați un arc pentru a stoca energia și a respira pentru a trage săgeata sau a elibera energia. Stocarea și livrarea energiei în alternanță constantă este naturală și necesară. Deci, ca variația de viteză. În faza începătorului pentru a executa aceeași viteză uniformă pe parcursul unei trenuri de mișcare, vă puteți controla coordonarea și integrarea minții și corpului. Ulterior, variația subtilă a vitezei mărește forța interioară.

Când efectuați orice mișcare, încercați să fiți conștient de stocarea energiei și să o exprimați la sfârșitul mișcării, aceasta va încetini faza de stocare și va crește viteza în faza de livrare. Pentru stilul mai moale, cum ar fi Yang și Sun, acest lucru ar trebui făcut foarte subtil. De asemenea, este important să fiți conștienți de faptul că nu opriți, să lăsați forța să se întoarcă ca o minge care se deplasează la baza unei curbe care se mișcă automat și automat într-o curbă pentru a genera o forță nouă. Această variație aproape imperceptibilă a vitezei într-o mișcare este cheia regenerării puterii. Gândiți-vă la simbolul tai chi, când yin thins out, curba conduce la yang, atunci energia complementară yin yang provoacă continuarea puterii.

In concluzie: o variație subtilă a vitezei în cadrul unei mișcări tai chi, după ce ați trecut prin expresia de a obține uniformitatea mișcărilor voastre, vă va ajuta să vă îmbunătățiți în continuare tai chi-ul. La începutul unei mișcări, încetiniți încet să colectați energie și să grăbiți puțin să exprimați livrarea energiei, dar aveți grijă să vă exprimați pe deplin mișcarea completă, să nu tăiați scurt și să vă grăbiți în următoarea mișcare. În același timp asigurați-vă că nu vă opriți, asigurând astfel fluxul continuu de energie.