Ce este Tai Chi? de către Sybil Wong

Sybil Wong
Este multi-fațetat și este diferit de lucrurile diferitelor persoane. Unii oameni văd asta ca o meditație, unii ca un exercițiu pe care îl faci în parc, alții ca o formă de relaxare. Dar, pur și simplu, tai chi este una dintre cele mai renumite arte marțiale chinezești ale stilului interior.

Ce
este Tai chi? de către Sybil Wong

Este dificil să rezumăm tai chi într-o propoziție scurtă. Este multidimensional și
sunt lucruri diferite pentru diferiți oameni. Unii oameni o văd ca o meditație,
unele ca un exercițiu pe care îl faceți în parc, altele ca o formă de relaxare. Dar
pentru a spune pur și simplu, tai chi este una dintre cele mai renumite arte marțiale chinezești ale
stil intern.

Se concentrează stilurile externe
pe forma exterioară, care prezintă mișcări puternice ale corpului și acțiuni aspre dure.
Stilurile interne pun accentul pe respirație și pe componenta mentală a acestora
Instruire. Execuția mișcării este în general moale, fluidă, blândă și grațioasă.
Respirația este adâncită și încetinită, ajutând la concentrare vizuală și mentală, relaxantă
corpul și permițând forței de viață sau "Qi" să curgă fără obstacole
corpul.

Aceste tehnici ajută la integrarea
mintea și trupul și să permită realizarea unei armonii totale a interiorului și a corpului
sinele exterior.

Istoria Tai Chi
și 5 major Tai chi stiluri

Anticul chinez a creat
tai chi pe baza cunoștințelor lor despre medicina tradițională, Qigong și marțială
art.

Există cinci stiluri majore
a tai chi și a unor stiluri mai puțin cunoscute. Voi vorbi în principal despre stilurile majore
în ordine cronologică, fără a sugera că un stil este superior celuilalt.

Stilul Chen

În Chen Wangting de la 1670,
un general al armatei retrase din satul Chen din provincia Henan, a dezvoltat mai multe
Tai chi rutine, care a inclus vechea schemă de cadru încă practicată astăzi. Acest
este cunoscut sub numele de stil Chen Tai chi care este cea mai veche formă de Tai chi. Chen stil Tai
chi se caracterizează prin mișcări alternante rapide și lentoare, mișcări ușoare și blânde
și explozive, mișcări de livrare forță.

Stilul Yang

Yang Style Tai chi a fost creat
de Yang Luchan în secolul 19. Aceasta este o formă mai blândă și este
forma cea mai populară practicată astăzi. Acest stil este caracterizat de blândețe
mișcări mari ale cadrelor. Formele noastre 24 se bazează în mare măsură pe stilul Yang

Stilul Hao

Wu Yuxiang a creat Hao
stil Tai chi, care este un stil mai puțin cunoscut. Acest stil pune accent pe interior
putere

Stilul Wu

Wu Jian-quan a creat
Stilul Wu Tai chi. Acest stil se caracterizează prin softness și subliniază redirecționarea
forța de intrare. Acest stil tinde să aibă o poziție ușor înclinată înainte

Stilul Soarelui

Sun stil tai chi creat
de către Sun Lu-tang în primele 1900-uri este cea mai tânără dintre toate formele. Acest stil
este interesant pentru că Sun Lu-tang, care a dezvoltat acest stil, a fost bine cunoscut
exponent al Xingyiquan și Baguaquan (alte două stiluri interne celebre). Soare
stilul are o mulțime de elemente Qigong este caracterizat de pași vii și o ușoară
poziție superioară. Tai chi pentru artrita se bazează pe acest stil

După cum puteți vedea, toate stilurile
au propriile caracteristici și unele stiluri sunt mai potrivite pentru anumite persoane.
Cu toate acestea, aceștia împărtășesc același principiu și învață diferitele stiluri,
pe lângă faptul că este distractiv; vă poate ajuta să vă îmbunătățiți Tai chi-ul ajutându-vă să câștigați mai bine
înțelegere în executarea diferitelor mișcări. Este similar cu rezolvarea
o problemă prin folosirea unor abordări diferite din unghiuri diferite, aceasta ajută la
câștigând înțelegere prin căutarea unui lucru dintr-o altă perspectivă.

Cei care au învățat pe Chen
stilul va fi de acord cu mine că a pus noi dimensiuni în stilul lor Yang
și cei care au practicat stilul soarelui vor fi experimentat pe Qi într-un altul
și ar putea folosi acest lucru pentru a-și îmbunătăți alte forme.

Beneficiile tai chi și
Motivele pentru care oamenii iau tai chi

Tai chi poate fi practicat
de către persoanele de orice vârstă, cu orice nivel de fitness. Este un impact redus și sigur dacă
practicat corect. Dacă picioarele nu sunt puternice, exersați cu o poziție mai înaltă.
Dacă nu sunteți flexibil, faceți un pic mai mic, nu mergeți la fel de scăzut. Sanatatea
beneficiile sunt aceleași.

Tai chi sa dovedit a fi
îmbunătățirea forței musculare, flexibilitate, fitness, artrită, boli de inimă, diabet,
boli respiratorii și alte boli cronice. Îmbunătățește echilibrul, previne
cade, ajuta postura si construieste imunitatea la boli. De asemenea, îmbunătățește mentalitatea
boala, depresia și stresul. Mi-e mângâiere să știu că nu contează
cât de vechi sunt, încă mai pot practica tai chi, mă bucur de ea și încă mai pot beneficia de ea
aceasta.

Dacă trăiesc să fiu 90, nu știu
cred că voi reuși să călăresc un cal sau să fac un alt tip de impact sau de mare impact
exerciții, dar cred că voi reuși să practică tai chi. Este bun pentru
să știu că tai chi, care îmi place atât de mult acum, este ceva ce pot spera
continua sa faca pentru totdeauna.

Motive
de ce am luat tai chi, beneficiază de mine, de ce mai fac asta

Când am încercat pentru prima oară tai chi,
Nu aveam nici o problemă de sănătate, nu eram deosebit de stresat și era
nu sunt interesați de exerciții de relaxare. Am fost interesat de artele marțiale pentru că
arata interesant, dar martial arata prea obositor.

Tai chi arată puțin cam
artele marțiale, dar au fost mai ușor și mai puțin obositoare. Mișcările sale au
minunat inspiră nume chinezești (care sună surprinzător ciudat în australian),
cum ar fi împărțirea Manei sălbatice și Rinocerul se uită înapoi la lună.

Arăta aproape grațios
ca un dans. M-am uitat la Paul demonstrându-i tai chi-ul și el părea frumos
bine deci a decis dacă am practicat poate eu pot arata bine prea.

Experiența inițială a
ce am gasit

Mi-am dat seama imediat
nu este un dans, iar scopul nu este acela de a face ca unul să arate bine. Aceasta
este de fapt o artă marțială. Paul a arătat bine pentru că are putere internă
nu pentru că face un dans.

Nu e ușor; de fapt
este relativ obositoare, mai ales pe quad-urile mele. Este foarte interesant.
Aceasta necesită coordonarea minții și a corpului și am constatat că există atât de mult
Aștept cu nerăbdare învățarea, stilurile diferite, formele pumnului, formele de sabie,
ventilator, maneta de împingere, etc.

Este distractiv și mi-a plăcut
o fac. De fapt, am fost cuplat.

Experiențe de la

Formă de sabie demonstrativă SybilI
în curând a realizat că are o adâncime mai mare decât am crezut inițial. Am început
pentru a avea mai multă înțelegere și apreciere a puterii interne și a ceea ce ea
mijloace. Dacă practic și dau atenție la ceea ce încerc să fac,
Voi îmbunătăți.

Deși există multe
să învețe și să obțină, îmi permite să înregistrez un mic succes sau o îmbunătățire / înțelegere
din când în când, suficient pentru mine să simt că obțin ceva.
Acest sentiment de realizare este foarte plin de satisfacții și mă menține. Este dificil
suficient pentru a mă face să mă simt provocat, dar nu atât de dificil încât este dincolo
pe mine. Este distractiv de făcut și mă simt minunat practicând tai chi.

Lucruri importante putem
învăța de la tai chi

Cred că există câteva lecții
pentru a fi învățat de la tai chi. În primul rând, există pace și armonie în sine,
extinzându-se la pace și armonie cu ceilalți din jurul nostru și cu împrejurimile noastre.

Învățăm umilința în cunoaștere
că nu vom fi niciodată perfecți, că putem învăța mereu de la alții.

Pentru că toate mișcările sunt
regizat de minte, controlat de talie și exprimat de mâini, noi
va dezvolta unitatea minții și a corpului.

Cred că tai chi este
o călătorie personală spre conștientizarea de sine, conștientizarea trupului și a vieții
forță, reamintind că nu se ajunge niciodată la perfecțiune; mai degrabă experiența este
o călătorie și o provocare fără sfârșit

În călătoria noastră, vom face
beneficia de sănătate, au îmbunătățit flexibilitatea, puterea și echilibrul, să fie mai puțin
a stresat, a face noi prieteni și a te distra foarte mult

Sunt foarte fericit că tu
sunt aici să se alăture lui Paul, colegilor mei instructori și al meu în călătoria noastră uimitoare.
Sper că veți avea un moment minunat.