Ce este Tai Chi?

Tai chi - o artă care îmbrățișează mintea, trupul și spiritul

Urmăriți răspunsurile personale ale doctorului Lam într-un videoclip al acestei întrebări și al altor întrebări de la ASK DR LAM

sinopsisPaul

Originar din China antică, tai chi este unul dintre cele mai eficiente exerciții pentru sănătatea minții și a corpului. Deși o artă cu o profunzime mare de cunoștințe și pricepere, poate fi ușor de învățat și, în curând, oferă beneficii pentru sănătate. Pentru mulți, aceasta continuă ca o călătorie pe toată durata vieții.

Există multe stiluri și forme de tai chi, cele mai importante fiind Chen, Yang, Wu, Wu (diferite cuvinte în chineză) și Soare. Fiecare stil are caracteristici proprii, dar toate stilurile împărtășesc aceleași principii esențiale.DSC02481

Principiile esențiale includ mintea integrată cu corpul; controlul mișcărilor și respirației; generând energie internă, mindfulness, cântec (relaxare 松) și jing (seninătate 静). Scopul final al tai chi este cultivarea qi-ului sau a energiei vieții în noi pentru a curge fără probleme și cu putere în întregul corp. Armonia totală a sinelui interior și exterior vine din integrarea minții și a corpului, împuternicită prin qi sănătos prin practica tai chi. Tai Chi pentru programe de sănătate sunt modernizate tai chi care încorporează știința medicală pentru a oferi beneficii de sănătate mai repede.

Ce este tai chi?dtca chicago facultate

Există mult mai mult pentru tai chi decât se poate vedea, și practic nimeni nu poate descrie o astfel de artă complexă într-o singură propoziție. Da, este plăcut din punct de vedere estetic, ușor și plăcut de a practica. Poate fi o meditație și un exercițiu integral pentru toate părțile corpului și minții. Acesta aduce liniște și vă ajută să vă gândiți mai clar. Tai chi pot fi multe lucruri pentru oameni diferiți; practica regulată va aduce o mai bună sănătate și bunăstare.DSC05597

Mișcările curgătoare ale tai chi conțin multă forță interioară, cum ar fi apa care curge într-un râu, sub suprafața liniștită există un curent cu o putere imensă - puterea pentru vindecare și wellness.

Cu o practică consistentă, oamenii vor putea să simtă energia internă (qi 氣), să o transforme în forță internă (jing 勁) și să o folosească pentru a genera mai multă energie internă. Acest proces ar spori considerabil dezvoltarea tai chi, conducând la o stare mentală mai echilibrată; în același timp, fitnessul, agilitatea și echilibrul se vor îmbunătăți. Caracteristica unică a tai chi este că este internă. Mijloacele interne construiesc forța interioară din interior, prin urmare, puteți continua să vă dezvoltați la orice vârstă.TCworkshop_2015_100

Numeroase studii au aratat ca tai chi imbunatateste forta musculara, flexibilitate, fitness, imbunatateste imunitatea, amelioreaza durerea si imbunatateste calitatea vietii. Forța musculară este importantă pentru susținerea și protejarea articulațiilor și este esențială pentru funcționarea fizică normală. Exercițiile de flexibilitate permit oamenilor să se deplaseze mai ușor și să faciliteze circulația lichidului și a sângelui din corp, care sporesc vindecarea. Fitness este important pentru funcționarea generală a inimii, plămânilor și mușchilor. În plus față de aceste componente, mișcările tai chi evidențiază transferul de greutate pentru a îmbunătăți echilibrul și pentru a preveni căderile.DSC04803

În afară de beneficiile pentru sănătate, tai chi se desfășoară adânc și puternic. Este ușor de învățat și devine un mod de viață pentru mulți practicanți. Cu toate acestea, datorită profunzimii sale, nimeni nu știe totul și, prin urmare, stă fascinația și provocarea neclintită a artei. Vor exista vremuri, indiferent cât de scurte, când un practicant va intra într-o stare mentală de liniște, se va deplasa într-o altă lume, timp și spațiu, o lume în care nu există program, nici agitație. Cu toate acestea, persoana se simte încă o parte din lume. În sens non-religios, este o experiență spirituală. O astfel de experiență este atât de satisfăcătoare încât este dincolo de cuvinte. Fiind parte a lumii, fiind în armonie cu lumea și natura, este paradoxul tai chi, sănătății și dincolo de el.

Articole pe aceeaşi temă: