Ce este programul Tai Chi pentru artrita?

Ce este programul Tai Chi pentru artrita?
Clicaicipentru o lecție gratuită cu introducere.

Clicaicipentru cea mai recentă actualizare a recomandării CDC și a ratingului AoA.plajă

La 1997, dr. Paul Lam, medic de familie și expert la tai chi, a lucrat cu o echipă de tai chi și specialiști medicali pentru a crea programul Tai Chi pentru artrita. Caracteristicile speciale ale acestui program unic sunt că este ușor de învățat, plăcut și oferă multe beneficii pentru sănătate într-o perioadă relativ scurtă de timp.

Studiile medicale au arătat că prastimularea acestui program reduce durerea în mod semnificativ, împiedică căderea persoanelor în vârstă și îmbunătățește multe aspecte ale sănătății. Din aceste motive, fundațiile artritice din întreaga lume au sprijinit programul; în special Fundația pentru Arthritis a Americii, care, după colaborarea cu Dr. Lam pentru a produce o lecție 12 Tai Chi pentru DVD-ul de instruire pentru artrita, promovează programul în toată SUA ca Programul Tai Chi al Fundației Arthritis.

Tai Chi pentru artrita se bazează pe stilul soarelui tai chi. Acest stil a fost ales datorită componentei sale vindecătoare, Qigong-ului său unic (un exercițiu care îmbunătățește relaxarea și energia vitală) și capacitatea sa de a îmbunătăți mobilitatea și echilibrul. Programul conține un set construit cu grijă de exerciții de încălzire și răcire, Qigongexerciții de respirație, șase mișcări core core, șase mișcări avansate avansate și adaptări ale mișcărilor adulților mai în vârstă. De asemenea, încorporat în program este un sistem de învățământ sigur și eficient.PC20131
 
Majoritatea oamenilor pot învăța Tai Chi de bază pentru mișcările artritei în 8 la 12 ore de o oră, cu o practică regulată între lecții. Întregul program are multă profunzime, permițându-i să continue să ia mers, a ajunge la un nivel mai ridicat de tai chi și de a beneficia de beneficii mai mari pentru sănătate de mai mulți ani.În plus, forma Tai Chi pentru artrita are o abilitate unică de a distruge interesele cursanților, sporind astfel aderența la program. 
 

Note de actualizare:
În aprilie 2013, tel CDC (Centrul de Control și Prevenire a Bolilor) recomandă Tai Chi pentru artrită în ghidul lor oficial pentru prevenirea căderilor, șiAoA (Administrația privind îmbătrânirea) a constatat că programul îndeplinește criteriile de nivel superior pentru AoA programe de prevenire a bolilor bazate pe dovezi și programe de promovare a sănătății