Ce trebuie să mănânc pentru a practica Tai Chi? 2015-03-25T03:40:34+00:00
Se încarcă ...

Ce trebuie să mănânc pentru a practica Tai Chi?

De: Dr Paul Lam

Drepturile de autor Dr Paul Lam. Toate drepturile rezervate, fotocopie pentru scopul educațional non-profit este permisă (de exemplu, copie gratuită pentru a da studentului dvs. plătit este permisă).

Ce trebuie să port pentru a practica Tai Chi? Un răspuns simplu este îmbrăcămintea confortabilă, confortabilă și pantofii plat. Pentru a extinde:

Îmbrăcăminte pentru practică normalăModelul TCE2 Paul 5
Bumbacul este cel mai bun tip de îmbrăcăminte pentru a purta pentru practică de zi cu zi, deoarece permite pielea dvs. să respire și absoarbe transpirația. Este convenabil să se îmbrace în straturi, deoarece în timpul iernii poate fi rece, dar atunci când practicați, puteți face o transpirație. S-ar putea să trebuiască să iei niște haine. Vara, s-ar putea sa te supraincalzi. Din nou, puteți elimina un strat. Dar amintiți-vă, dacă sunteți supraîncălzită; evitați practicarea într-o zonă cu vânt. Iar când practicați într-o zonă mai rece, puneți-vă un sacou de lumină. După practica dvs., nu vă supuneți rapid schimbărilor extreme ale temperaturii, de exemplu dacă sunteți caldă și transpirați, nu mergeți într-un loc foarte rece și vânt, răciți treptat.

Hainele tale ar trebui să fie libere și confortabile. În timp ce îmbrăcămintea, cum ar fi tricourile, ar putea permite corpului tău să se miște liber, astfel de îmbrăcăminte nu este potrivită pentru Tai Chi. În Tai Chi, deoarece mobilizarea Qi este un obiectiv important. Qi călătorește de-a lungul meridianelor sale (canale de energie), care sunt aproape de suprafața pielii, astfel încât îmbrăcămintea care se lipsește strâns pe piele, cum ar fi tricourile, împiedică curgerea Qi. Evitați, de asemenea, elasticul strâns în jurul taliei și a picioarelor, deoarece, din nou, acest lucru ar putea restricționa curgerea Qi.

Pantofi

Pantofii de practică ideali ar trebui:

1. Simțiți-vă foarte confortabil și flexibil.
2. Fiți ușori, cu talpa subțire.
3. Asistență largă de bază în talpă pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
4. Au tampoane absorbante de șoc în talpă pentru a reduce la minimum rănirea.

Pantofii cu pantofi, cum ar fi pantofii de artă marțială, de exemplu pantofii de artă marțială Adidas sau Prospect, pot fi potriviți, deși nu sunt concepuți pentru practicarea Tai Chi și nu oferă suport de bază bun sau absorbție șoc. Pantofi special concepute pentru Tai Chi sunt necesare. În ultimii ani, numeroase magazine de arte marțiale vând pantofi practice fabricate în China. Unele dintre ele sunt bine realizate și la prețuri rezonabile. Luați timp pentru a verifica calitatea și a le încerca cu atenție cu cele de mai sus patru puncte în minte.

Picioarele goale

Unii oameni preferă să practice picioarele goale. Pentru alții, ar putea fi dificil. Pantofii îți dau un sprijin bun și îmbunătățești echilibrul. Uneori terenul poate fi neuniform sau murdar. De asemenea, dacă picioarele se răcesc, ar putea împiedica fluxul Qi. Pentru persoanele cu diabet zaharat, pantofii buni sunt esentiali deoarece orice leziune a piciorului poate fi foarte dificil de vindecat si poate duce la o infectie grava
.

Fiți la curent cu știrile, evenimentele și multe altele.

Înscrieți-vă la buletinul informativ gratuit pentru Tai Chi pentru sănătate