Ce trebuie să port pentru a practica Tai Chi?


Dr Paul Lam
Există cele mai bune îmbrăcăminte și pantofi de îmbrăcat atunci când practicați tai chi?

Drepturile de autor Dr Paul Lam. Toate drepturile rezervate, fotocopie pentru scopul educațional non-profit este permisă (de exemplu, copie gratuită pentru a da studentului dvs. plătit este permisă).

Ce trebuie să port pentru a practica Tai Chi? Un răspuns simplu este îmbrăcămintea confortabilă, confortabilă și pantofii plat. Pentru a extinde:

Îmbrăcăminte pentru practică normală

Bumbacul este cel mai bun tip de îmbrăcăminte pentru a purta pentru practică de zi cu zi, deoarece permite pielea dvs. să respire și absoarbe transpirația. Este convenabil să se îmbrace în straturi, deoarece în timpul iernii poate fi rece, dar atunci când practicați, puteți face o transpirație. S-ar putea să trebuiască să iei niște haine. În timpul verii, s-ar putea să fiți supraîncălzită. Din nou, puteți elimina un strat. Dar amintiți-vă, dacă sunteți supraîncălzită; evitați practicarea într-o zonă cu vânt. Iar când practicați într-o zonă mai rece, puneți-vă un sacou de lumină. După practica dvs., nu vă supuneți rapid schimbărilor extreme ale temperaturii, de exemplu dacă sunteți caldă și transpirați, nu mergeți într-un loc foarte rece și vânt, răciți treptat.

Hainele tale ar trebui să fie libere și confortabile. În timp ce îmbrăcăminte, cum ar fi tricourile, ar putea permite corpului tău să se miște liber, astfel de îmbrăcăminte nu este bună pentru Tai Chi. În Tai Chi, mobilizarea Qi este un obiectiv important. Qi călătorește de-a lungul meridianelor sale (canalele de energie), care sunt aproape de suprafața pielii, astfel încât îmbrăcămintea care se lipsește strâns pe piele, cum ar fi tricourile, nu ajută fluxul Qi. De asemenea, elastică elastică în jurul tălpii și picioarelor pantalonilor deoarece, din nou, acest lucru ar putea limita fluxul Qi.

Pantofi

Tai Chi atelier, clasa Soare în Sydney 2005Pantofii de practică ideali ar trebui:

1. Simțiți-vă foarte confortabil și moale.
2. Fiți ușori, cu talpa subțire.
3. Asistență largă de bază în talpă pentru a vă ajuta să vă echilibrați.
4. Au tampoane absorbante de șoc în talpă pentru a reduce la minimum rănirea.

Pantofii de pantofi, cum ar fi pantofii de artă marțială, de exemplu pantofii de artă marțială Adidas sau Prospect, pot fi potriviți, deși nu sunt concepuți pentru practicienii Tai Chi și nu oferă suport de bază bun sau absorbție șoc. Pantofi special concepute pentru Tai Chi sunt necesare.

Picioarele goale

Unii oameni preferă să practice picioarele goale. Pentru alții, ar putea fi dificil. Pantofii vă pot oferi un sprijin bun și pot îmbunătăți echilibrul. Uneori terenul poate fi neuniform sau murdar. De asemenea, dacă picioarele se răcesc, ar putea împiedica fluxul Qi. Pentru persoanele cu diabet, pantofii buni sunt esențiali.